SajianSedap.com - Susu termasuk salah satu sumber nutrisi yang mungkin bisa dikonsumsi anak-anak dan orang dewasa untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan tulang.
Ini karena kandungan kalsium yang tinggi pada susu. Kalsium adalah nutrisi penting yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan.
Manfaat kalsium dari pembentukan tulang dan gigi yang kuat, mendukung pertumbuhan, menjaga fungsi saraf dan otot, hingga kesehatan jantung.
Namun, tidak semua anak maupun orang dewasa dapat mengonsumsi susu, terutama anak yang alergi susu atau intoleransi laktosa.
Dilansir dari WebMD, alergi susu adalah reaksi alergi terhadap protein susu sapi.
Gejala alergi susu dapat berupa gatal-gatal, ruam, bengkak, muntah, diare, dan bahkan anafilaksis.
Intoleransi laktosa adalah ketidakmampuan tubuh untuk mencerna laktosa, gula yang ditemukan dalam susu.
Gejala intoleransi laktosa dapat berupa mual, muntah, diare, dan kembung.
Bagi yang alergi susu atau intoleransi laktosa, dapat menggantinya dengan pilihan makanan atau minuman lain.
Lihat berikut ini selengkapnya!
Inilah sumber kalsium selain susu yang bisa dikonsumsi bagi yang intoleran susu ataupun vegan.
Baca Juga: Daftar 5 Bahan Makanan Pengganti Beras, Lebih Kenyang Dan Lebih Sehat
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR