SajianSedap.com - Banyak cara menghilangkan cegukan secara alami yang bisa dijajal di rumah.
Namun, sejumlah kiat mengharuskan orang yang cegukan untuk minum atau makan asupan tertentu.
Di antaranya minum air putih dengan cepat, telan sesuatu yang manis, makan sambal atau sesuatu yang pedas, sampai mengisap lemon.
Hal itu tentunya tidak bisa dicoba orang cegukan yang sedang menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Cegukan sebenarnya bisa hilang dengan sendirinya setelah beberapa saat.
Tapi, keluarnya bunyi “ceguk” dari kerongkongan ini bisa mengganggu aktivitas sederhana seperti berbicara.
Lalu, bagaimana mengatasi cegukan tanpa minum?
Berikut kami berikan beberapa cara menghentikan cegukan tanpa minum di saat bulan puasa.
Sebagai gantinya, bisa dengan menarik napas panjang untuk meningkatkan tekanan parsial CO2.
Selain itu bisa juga dengan beberapa cara ini:
Baca Juga: Cara Mengatasi Bintitan dengan 3 Bahan Alami dari Dapur, Tak Melulu Harus Pakai Obat
Wahyu menjelaskan, caranya dengan menarik napas dalam, lalu tahan sekitar 3-5 detik dan embuskan.
Tidak ada batasan harus dilakukan berapa kali. Jika tidak kunjung membaik, segera hubungi dokter.
Menurut dia, bernapas di kantong sama prinsipnya dengan menarik napas panjang, yaitu meningkatkan tekanan parsial CO2.
Caranya, siapkan kantong yang cukup kuat. Kantong tersebut ditempelkan ke mulut dan hidung, lalu bernapaslah di dalamnya.
Tanpa disadari, karbon dioksida atau CO2 akan terhirup. Otot-otot diafragma yang tadinya berkontrasi tersebut pun akan melemas kembali.
Cara duduk dengan memeluk lutut juga dapat dilakukan. Duduk meringkuk dengan posisi kaki ditekuk dilakukan 1-2 menit sambil menarik napas dalam-dalam.
Duduk memeluk lutut dapat menghilangkan cegukan karena dapat memberikan rangsangan pada saraf-saraf vagus (syaraf yang berjalan dari otak sampai sistem pencernaan dan diafragma).
Posisi itu akan memberikan tekanan pada area diafragma sehingga udara yang terjebak bisa keluar.
Bila langkah-langkah di atas belum berhasil, lakukan pijat di daerah ulu hati.
Caranya, memijat daerah ulu hati dengan tekanan lembut selama 20-30 detik dan berputar. Bisa searah dengan jarum jam ataupun sebaliknya.
Baca Juga: Cara Mengatasi Kolestrol Naik Tanpa Minum Obat, Cukup Konsumsi 1 Bahan dari Dapur Ini
Tidak ada cara khusus yang terbukti dapat mencegah cegukan. Namun, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menghindari kondisi yang bisa memicu cegukan, yaitu :
- Hindari makan dan minum secara berlebihan atau makan terlalu cepat
- Hindari minum minuman bersoda
- Hindari mengonsumsi minuman beralkohol
- Lindungi diri dari perubahan suhu yang terjadi secara tiba-tiba
- Tetap tenang dan hindari kondisi yang dapat memicu reaksi emosional dan fisik.
- Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin agar segera mendapat penanganan bila terdeteksi menderita suatu penyakit.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Cegukan Saat Puasa, Bagaimana Mengatasinya Tanpa Minum?
Baca Juga: Cara Cepat Mengatasi Sembelit Agar BAB Kembali Lancar, Cukup Konsumsi Makanan dan Minuman Ini
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR