Jangan Salah Pilih! Agar Puasa Kuat Seharian Tanpa Lemas, Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi

SajianSedap.com - Tak ada batasan khusus mengenai jenis makanan yang harus dikurangi atau dikonsumsi selama puasa.

Namun, alangkah baiknya kita tetap memperhatikan jenis makanan atau minuman yang kita konsumsi selama bulan ini.

Berikut empat jenis makanan atau minuman yang konsumsinya dianjurkan lebih banyak dari yang lain.

4 Menu Pilihan dan Pantangan Selama Puasa

1. Air

Air putih harus menempati urutan pertama karena selama berpuasa kita kehilangan banyak cairan.

Kalau kita tak makan nasi, tubuh masih bisa membongkar lemak dan protein menjadi energi.

Tapi kalau kita kekurangan air, tak ada yang bisa menggantikan kedudukannya.

Sumber paling mudah dan paling sehat adalah air putih.

Tapi kita juga bisa mendapatkan cairan dari kuah sayur, jus buah, air teh, susu, air kelapa, atau buah yang banyak mengandung air seperti semangka.

Agar penyerapannya lebih baik, cairan sebaiknya diminum sedikit demi sedikit dan sering,
sepanjang malam, mulai dari berbuka, sebelum tarawih, sesudah tarawih, sebelum tidur, dan saat
bersahur.

Baca Juga: Resep Cantik Manis Kurma Manis Dan Lezat Untuk Menu Berbuka Puasa

2. Buah dan sayur

Selama puasa, walaupun masukan kalori dikurangi, kita tetap memerlukan vitamin dan mineral
dalam jumlah seperti biasa.

Pada saat yang sama, kita juga memerlukan serat seperti biasa untuk mencegah sembelit.

PROMOTED CONTENT