SajianSedap.com - Setelah beraktivitas seharian, banyak orang pasti mengalami masalah kesehatan, salah satunya adalah pegal linu.
Masalah satu ini biasanya muncul akibat terlalu banyak beraktivitas menggunakan otot.
Sehingga bagian tubuh tertentu seperti leher, kaki dan tangan mejadi pegal hingga kaku.
Bahkan tak jarang bagian punggung atau pinggang juga terserang rasa pegal akibat terlalu lama duduk.
Kalau sudah mengalami masalah ini setelah beraktivitas, pastinya akan membuat kita kesal dan ingin segera meredakan gejalanya.
Pertolongan pertama yang kita lakukan untuk mengatasi rasa pegal adalah dengan menempelkan koyo atau balsem.
Tapi kalau menggunakan 2 bahan di atas sayangnya hanya bertahan sebentar saja, bahkan rasa nyerinya dapat kembali lagi.
Lalu apakah bisa meredakan rasa nyeri atua pegal linu dengan secara efektif?
Jawabannya bisa banget, dan kita cukup dengan memanfaatkan bahan alami saja.
Mari simak artikel berikut ini untuk tips lengkapnya.
Dilansir dari Firstcry Parenting, ini beberapa bahan alami yang dapat kita andalkan untuk mengatasi masalah pegal linu dan juga nyeri.
Jahe dapat meningkatkan sirkulasi darah dan bisa menghilangkan pegal linu yang menyerang tubuh.
Selain itu, jahe juga memiliki sifat analgesik alami yang dapat membantu menghilangkan rasa sakit.
Cara menggunakan jahe sebagai obat pegal alami cukup mudah.
Cukup minum seduhan jahe beberapa kali sehari.
Bila perlu, tambahkan madu dan jeruk nipis untuk menghilangkan peradangan di dalam tubuh biang pegal linu.
Seperti jahe, kunyit juga termasuk rempah yang bersifat antiperadangan, antiseptik, dan antimikroba.
Kandungan bahan alami ini dapat membantu melawan infeksi dan menghilangkan rasa tidak nyaman di badan seperti pegal linu.
Cara menggunakan kunyit untuk obat pegal alami cukup praktis.
Parut seruas kunyit atau tambahkan setengah sendok bubuk kunyit ke dalam 100 mililiter air.
Minum campuran ini dua kali sehari.
Bila suka, kita bisa menambahkan susu.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Pintu Berderit Dengan Bahan Dapur, Tak Perlu Buru-buru Panggil Tukang
Kayu manis juga memiliki sifat antiperadangan, analgesik atau penghilang rasa sakit, dan antiseptik.
Semuanya dapat membantu mengurangi pegal linu.
Cara menggunakan kayu manis sebagai obat pegal linu alami cukup mudah.
Minum infused water kayu manis.
Atau tambahkan kayu manis ke dalam minuman atau makanan favorit.
Melansir Healthline, cara menghilangkan badan pegal-pegal perlu disesuaikan dengan penyebab mendasar.
Berikut beberapa di antaranya:
1. Apabila badan pegal linu ringan terkait gaya hidup dan kondisi lingkungan, cara mengatasinya bisa dengan banyak istirahat, pijat, mandi air hangat, serta kompres panas atau dingin.
2. Kendati badan tidak nyaman, pastikan kita tetap menjaga otot agar fleksibel dengan peregangan atau olahraga ringan. Tujuannya untuk melancarkan peredaran darah dan mengurangi peradangan.
3. Saat aktivitas minim gerak, pastikan kita menggunakan peralatan meja dan kursi yang menunjang kenyamanan, sempatkan beranjak dari tempat duduk setiap 20 menit sekali.
4. Minum cukup air putih dan konsumsi makanan bergizi lengkap serta seimbang.
Baca Juga: Bukan Es Teh, Cara Kilat Redakan Pedas di Mulut Ternyata Kunyah 4 Makanan Ini
Apabila berbagai cara menghilangkan badan pegal-pegal di atas sudah dicoba dan tak kunjung berhasil, segera konsultasikan ke dokter.
Terutama jika badan pegal-pegal terasa sangat mengganggu, disertai kelemahan otot, dan muncul bengkak di area yang pegal.
Bagi sase lovers yang sering mengalami masalah pegal akibat beraktivitas seharian, wajib banget coba ikuti tips berikut ini.
Hasilnya pasti bikin badan jadi rileks dan kita bisa tidur dengan pulas setelah mengonsumsi bahan alami di atas.
Semoga membantu, dan selamat mencoba.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul : 10 Obat Pegal Alami yang Bisa Dijajal di Rumah
KOMENTAR