SajianSedap.com - Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang penting.
Kesehatannya sangat perlu dijaga.
Salah satunya tentu saja adalah asupan makanan.
Asupan makanan sangat mempengaruhi kesehatan.
Tak hanya sehat, beberapa makanan ternyata juga bisa berbahaya untuk jantung.
Berikut ini 5 makanan yang bisa berbahaya untuk jantung dilansir dari Kompas.com.
1. Soda
Soda telah terbukti mengandung banyak gula tambahan.
Satu kaleng soda bisa mengandung 10 sendok teh gula atau memiliki lebih banyak gula tambahan daripada yang direkomendasikan para ahli sepanjang hari.
Oleh sebab itu, peminum soda cenderung bertambah berat badannya dan lebih mungkin mengalami obesitas, menderita diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
2. Cookies hingga muffin
Baca Juga: Padahal Sudah Masuk Kulkas, Ternyata 4 Hal Ini Jadi Penyebab Daging Ayam Cepat Busuk
Cookies dan muffin harus menjadi suguhan langka.
Makanan ini biasanya sarat dengan gula tambahan, yang menyebabkan penambahan berat badan.
Cookies dan muffin juga dikaitkan dengan tingkat trigliserida yang lebih tinggi, dan itu dapat menyebabkan penyakit jantung.
Bahan utamanya biasanya tepung putih, yang dapat meningkatkan gula darah dan membuat Anda lebih lapar.
3. Daging olahan
Hot dog, sosis, dan salami bisa dibilang jenis daging yang buruk untuk kesehatan jantung Anda.
Hal ini dikarenakan, daging olahan cenderung memiliki jumlah garam yang tinggi, dan sebagian besar mengandung lemak jenuh yang tinggi juga.
3. Nasi putih, roti, dan pasta
Nasi, roti, pasta, dan makanan ringan yang terbuat dari tepung putih kehilangan serat, vitamin, dan mineralnya yang sehat.
Biji-bijian olahan dengan cepat diubah menjadi gula yang disimpan tubuh Anda sebagai lemak.
Diet tinggi biji-bijian olahan dapat menyebabkan lemak perut, yang menurut studi terkait dengan penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Untuk jantung yang sehat, cobalah untuk mengganti makanan tersebut dengan beras merah, oat, dan gandum untuh.
4. Pizza
Pizza bisa menyehatkan jika Anda membuatnya dengan cara yang benar.
Sementara, kebanyakan pizza siap santap yang dijual di pasaran cenderung memiliki jumlah natrium, lemak, dan kalori yang tinggi.
Hal ini pun dapat meningkatkan risiko serangan jantung.
Saat Anda memesan pizza, jika memungkinkan, lebih baik pilih rotinya dengan roti gandum utuh, minta lebih sedikit keju, perbanyak sayuran, tak usah tambahkan sosis, dan kurangi penggunaan garam.
5. Mentega
Mentega mengandung lemak jenuh yang tinggi.
Kondisi ini pun dapat meningkatkan kolesterol jahat dan membuat penyakit jantung lebih mungkin terjadi.
Sebaiknya Anda mengganti mentega dengan minyak zaitun atau olesan berbahan dasar minyak nabati yang mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang menyehatkan jantung.
Baca Juga: Cara Ampuh Usir Kelabang dari Kamar Mandi, Dijamin Enggak Balik Lagi
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR