Rendahnya kadar vitamin B12 dapat menyebabkan anemia pernisiosa.
Anemia jenis ini sering diobati dengan suplemen vitamin B12.
Sumber makanan yang baik vitamin B12 meliputi:
Sereal sarapan dengan tambahan vitamin B12
Daging seperti daging sapi, hati, unggas, dan ikan
Telur dan produk susu (seperti susu, yogurt, dan keju)
Makanan yang diperkaya dengan vitamin B12, seperti minuman berbahan dasar kedelai dan burger vegetarian
Asam folat (folat) adalah salah satu bentuk vitamin B yang ditemukan dalam makanan.
Tubuh Anda membutuhkan asam folat untuk membuat dan memelihara sel-sel baru.
Asam folat juga sangat penting bagi ibu hamil.
Ini membantu mereka menghindari anemia dan meningkatkan pertumbuhan janin yang sehat.
Sumber asam folat yang baik meliputi:
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR