Roti, pasta, dan nasi dengan tambahan asam folat
Bayam dan sayuran berdaun hijau tua lainnya
Kacang polong dan kacang kering
Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi.
Sumber vitamin C yang baik adalah sayur-sayuran dan buah-buahan, terutama buah jeruk.
Buah jeruk termasuk jeruk, grapefruits, jeruk keprok, dan buah-buahan sejenis.
Buah-buahan segar dan beku, sayur-sayuran, dan jus biasanya memiliki lebih banyak vitamin C dibandingkan buah-buahan kalengan.
Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan, tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda apakah Anda boleh makan jeruk bali atau minum jus jeruk bali.
Buah ini dapat mempengaruhi kekuatan beberapa obat dan seberapa baik kerjanya.
Buah lain yang kaya vitamin C antara lain buah kiwi, stroberi, dan melon.
Sayuran yang kaya vitamin C antara lain brokoli, paprika, kubis Brussel, tomat, kubis, kentang, dan sayuran berdaun hijau seperti lobak dan bayam.
Baca Juga: Rekomendasi 6 Makanan Selain Opor yang Bisa Disajikan saat Lebaran
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR