Cara Ampuh Berhenti dari Kebiasaan Makan Gorengan, Salah Satunya Ada Di Dapur

Kelola stres

Stres kronis dapat meningkatkan keinginan untuk makanan junk food.

Mengembangkan strategi manajemen stres yang sehat, seperti meditasi atau olahraga, dapat membantu Anda mengurangi keinginan untuk makanan tidak sehat.

Pertimbangkan untuk merombak dapur

Mengganti makanan junk food dengan pilihan makanan yang lebih sehat di dapur Anda dapat membantu mengurangi konsumsi makanan tidak sehat.

Hindari membeli makanan junk food dan alih-alih isi dapur Anda dengan makanan padat nutrisi.

Jangan memulai diet ketat

Mengikuti diet yang sangat ketat dapat meningkatkan keinginan untuk makanan tidak sehat dan berkontribusi pada siklus diet yang tidak sehat.

Hindari diet yang ekstrem dan prioritaskan pola makan yang seimbang dan berkelanjutan.

Belanja kelontong secara teratur

Berbelanja kelontong secara teratur dan membuat daftar belanjaan dapat membantu Anda menghindari pembelian impulsif dan memastikan Anda memiliki persediaan makanan sehat di rumah.

Cobalah untuk membuat daftar belanjaan yang mencakup berbagai makanan bergizi untuk membantu Anda tetap berada di jalur yang sehat.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "9 Cara Mudah Berhenti Makan "Junk Food""

PROMOTED CONTENT