SajianSedap.com - Cegukan seringkali ternjadi secara tiba-tiba.
Paling sering ketika Anda sedang makan.
Namun cegukan juga bisa terjadi saat Anda sedang melakukan aktivitas lain.
Untuk mengatasi cegukan biasanya sebagian orang akan minum.
Tapi pada dasarnya cegukan ini akan hilang dengan sendirinya.
Kebanyakan kasus cegukan bisa reda dengan sendirinya tanpa perlu diobati.
Namun, terkadang orang ingin masalah kesehatan ini segera berlalu.
Sayangnya, terkadang cegukan muncul saat seseorang puasa atau tidak bisa mengakses minuman.
Lalu bagaimana cara mengatasi cegukan tanpa minum ini?
Melansir berbagai sumber, berikut cara menghilangkan cegukan tanpa minum yang bisa dicoba.
1. Lakukan pernapasan dengan terukur
Baca Juga: Manfaat Garam dan Bawang Putih Ternyata Bisa Usir Rayap, Begini Cara Pakainya
Anda bisa menarik napas dengan perlahan selama lima hitungan dan keluarkan dengan lima hitungan.
Tarik napas dalam dan tahan napas selama 10 detik, lalu tarik napas perlahan.
Ulangi tiga kali, empat kali, atau seperlunya.
2. Tarik napas ke dalam kantong ketas
Tempatkan mulut dan hidung ke kantong kertas yang sudah mengembang.
Perlahan-lahan bernapas sampai kantong kertas kembang kempis.
Ingat, jangan pernah gunakan kantong plastik.
3. Duduk di tempat yang nyaman lalu peluk lutut Anda
Bawa lutut ke dada dan tahan dalam posisi tersebut selama dua menit.
4. Tekan dada atau bagian diagragma dengan cara membungkuk ke depan untuk menekan dada Anda.
5. Embuskan napas sambil mencubit hidung dan menutup mulut selama beberapa saat. Ulangi beberapa kali.
6. Pegang ujung lidah Anda dan tarik perlahan ke depan sekali atau dua kali.
Menarik lidah dapat merangsang saraf dan otot di tenggorokan.
7. Tutup hidung dengan rapat sembari menelan ludah.
8. Gunakan ibu jari untuk menekan atau memeras telapak tangan Anda yang sebelah.
9. Pijat lembut arteri di leher yang biasanya digunakan untuk mengecek denyut nadi.
Caranya, berbaring lalu putar kepala ke kiri, baru pijat lembut leher sisi kanan dengan gerakan memutar selama lima detik.
Ganti sisi satunya.
Jika berbagai cara menghilangkan cegukan tanpa minum di atas sudah dicoba tapi masalah kesehatan ini tak kunjung hilang sampai dalam hitungan jam, ada baiknya Anda berkonsultasi ke dokter.
Terlebih jika cegukan terjadi lebih dari dua hari.
Kondisi tersebut bisa jadi cegukan gejala sakit seperti gastroesophageal reflux (GERD), stroke, sampai multiple sclerosis.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 10 Cara Mudah Menghilangkan Cegukan Tanpa Minum
Baca Juga: 3 Manfaat Minyak Ikan untuk Kejantanan Pria, Tak Cuma Baik untuk Bayi Saja
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR