Setelah itu, tekuk siku, condongkan tubuh ke arah dinding sampai dagu atau dada menyentuh dinding. Tahan posisi ini selama 2-3 detik dan kemudian dorong kembali.
Pastikan juga punggung kita harus lurus selama latihan ini.
Lakukan lima set dari tiga wall press.
Berbaringlah di lantai atau bangku miring.
Pegang dumbel di masing-masing tangan dan angkat ke atas dada dengan meluruskan lengan.
Perlahan-lahan turunkan dumbel ke posisi semula. Lakukan tiga set 10-12 kali chest press.
Makanan yang kita konsumsi memiliki efek langsung pada tubuh.
Jika kita makan banyak junk food, maka dampaknya pun akan terlihat pada kesehatan dan kulit.
Selain itu, mengonsumsi nutrisi tertentu juga dapat menjaga kesehatan payudara secara keseluruhan.
Menurut penelitian, rendahnya tingkat hormon estrogen pada wanita dapat mengakibatkan payudara lebih kecil.
Estrogen adalah hormon yang diproduksi oleh tubuh selama masa pubertas untuk pengembangan sistem reproduksi wanita dan karakteristik seks sekunder seperti payudara.
Baca Juga: Cara Memperbesar Payudara Dengan Bahan dari Dapur, Dalam 2 Minggu Langsung Dipuji Suami
KOMENTAR