Baca Juga: Manfaat Luar Biasa Minum Jamu Empon-empon untuk Kesehatan, Nyesel Kalau Enggak Suka
Sangat penting untuk digunakan selama latihan intensitas tinggi dalam jangka waktu lama.
Penyimpanan glikogen hanyalah salah satu dari beberapa cara tubuh memastikan memiliki cukup glukosa untuk semua fungsinya.
Ketika glukosa dari karbohidrat kurang, otot juga dapat dipecah menjadi asam amino dan diubah menjadi glukosa atau senyawa lain untuk menghasilkan energi.
Tentu saja, ini bukan skenario yang ideal karena sel otot sangat penting untuk pergerakan tubuh.
Hilangnya massa otot dalam jumlah besar telah dikaitkan dengan kesehatan yang buruk dan risiko kematian yang lebih tinggi.
Namun, dengan adanya karbohidrat, tubuh dapat menyediakan energi yang cukup untuk otak, yang memerlukan sejumlah glukosa untuk energi bahkan selama periode kelaparan yang berkepanjangan.
Mengonsumsi setidaknya sejumlah karbohidrat adalah salah satu cara untuk mencegah hilangnya massa otot akibat kelaparan.
Karbohidrat ini akan mengurangi kerusakan otot dan menyediakan glukosa sebagai energi untuk otak.
Salah satu fungsi utama karbohidrat adalah menyediakan energi bagi tubuh.
Sebagian besar karbohidrat dalam makanan yang dicerna dan dipecah menjadi glukosa sebelum masuk ke aliran darah.
Glukosa dalam darah diserap ke dalam sel-sel tubuh dan digunakan untuk menghasilkan molekul bahan bakar yang disebut adenosin trifosfat (ATP) melalui serangkaian proses kompleks yang dikenal sebagai respirasi sel.
5 Rekomendasi Oleh-oleh Khas Jogja Serba Minuman, Dijamin Otentik dan Enak Banget
KOMENTAR