SajianSedap.Grid.ID – Yuk, simak faktor penyebab penuaan dini yang bisa kita hindari agar awet mudah layaknya artis sinetron.
Namun, ada beberapa faktor yang menyebabkan proses penuaan terjadi lebih cepat.
Apa sajakah? Yuk, kita tengok.
Gizi Kurang Seimbang
Nutrisi yang seimbang diperlukan untuk menjaga kesehatan sel-sel tubuh.
Karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, semuanya dibutuhkan.
Jika kebutuhan gizi tidak terpenuhi, sel-sel tubuh akan cepat menua.
(Baca juga: Pentingnya Konsumsi Vitamin Secara Teratur)
Yang perlu dicatat, kebutuhan terhadap nutrisi ini harus dipenuhi dalam takaran yang seimbang.
Kurang gizi sama buruknya dengan kelebihan gizi.
Sebagai contoh, jika seseorang kekurangan lemak, ia biasanya juga akan kekurangan vitamin-vitamin larut lemak, seperti A, D, E, dan K.
Salah satu akibatnya, kulit cepat berkeriput karena sel-sel kulit yang telah mati tidak bisa cepat diregenerasi.
Akan tetapi, jika seseorang kelebihan lemak, ia berisiko lebih tinggi mengalami masalah penebalan dinding pembuluh darah.
Akibatnya bisa ditebak, suplai darah, oksigen, dan nutrisi ke organ-organ tubuh juga akan terganggu.
Itu sebabnya, pemenuhan gizi harus memperhatikan Pedoman Gizi Seimbang.
Kurang Istirahat
Tubuh punya mekanisme regenerasi yang membuat organ-organ tidak lekas aus dan mengalami penuaan.
Namun, tubuh juga memiliki keterbatasan dalam bekerja.
Dalam kondisi normal, manusia pada umumnya butuh istirahat 7 – 8 jam sehari.
Pada saat kita beristirahat nyenyak, tubuh melakukan regenerasi sel. Sel-sel yang telah mati diganti dengan yang baru.
Jika tubuh kurang istirahat atau terus-menerus mengalami kelelahan fisik, proses regenerasi sel-sel ini pun menjadi terganggu.
Akibatnya, proses penuaan bisa terjadi lebih cepat.
(Baca juga: Makan Sebelum Tidur Bukan Dosa Besar Jika Kita Tahu Trik Yang Satu Ini)
Paparan Radikal Bebas
Radikal bebas sejatinya termasuk bahan yang secara alami ada di dalam tubuh kita.
Bahan ini dihasilkan dari proses pembakaran karbohidrat (gula) menjadi energi.
Namun, jika jumlahnya di dalam tubuh terlalu banyak, radikal bebas bisa menjadi berbahaya karena menyerang sel-sel yang sehat.
Jumlah radikal bebas akan makin banyak kalau kita melakukan aktivitas fisik yang berlebihan, stres, merokok, minum alkohol, terpapar polusi, atau berada terlalu lama di bawah sinar matahari.
Berbagai jenis penyakit dan gangguan kesehatan bisa muncul akibat ulah radikal bebas.
Ringkasnya, bahan ini berperan penting dalam mempercepat proses penuaan.
Nah, inilah faktor-faktor penyebab penuaan dini yang bisa kita hindari apabila ingin selalu awet muda.
Namun, tidak hanya faktor itu saja, masih ada lagi bagian kedua dari info ini.
Yuk, simak agar kita lebih tahu cara menjaga tubuh tetap prima. (MS)
(Baca juga: Cara Tepat untuk Menghindari Dehidrasi pada Anak-Anak)
(Baca juga: Ingin Kurus? Aneka Makanan Peningkat Metabolisme Tubuh Ini Bisa Anda Coba Konsumsi, Lho)
(Baca juga: Buah Semangka Bisa Meningkatkan Kesuburan Lelaki, Masa, Sih?)
KOMENTAR