Lawan Musim Pancaroba Dengan Konsumsi Daging Untuk Imunitas

SajianSedap.com - Banyak orang mengeluh karena musim saat ini tidak bisa ditebak.

Sebentar panas dan kemudian hujan deras. Ujung-ujungnya, badan jadi lebih rentan terserang pancamala alias lima serangkai penyakit musiman.

Pancamala terdiri dari flu pilek, batuk-radang tenggorkan, demam berdarah, infeksi caluran cerna, dan penyakit kronis.

Penyakit-penyakit ini biasanya menyerang sistem kekebalan tubuh yang menurun karena musim pancaroba.

Untuk itu, kita perlu membuat tameng diri dengan cukup istirahat, cukup olahraga dan makan bergizi seimbang.

Daging Bisa Meningkatkan Imunitas

Nah salah satu cara nikmat melawan musim pancaroba adalah dengan mengkonsumsi daging.

Daging punya khasiat meningkatkan daya tahan tubuh, lho.

Itu sebabnya para ahli gizi menyarankan kita untuk tidak berpantang daging.

Vitamin dan mineral yang dimiliki daging sangat beragam, namun yang berfungsi menjaga kesehatan tubuh adalah seng dan selenium.

Seng terutama terdapat pada daging sapi.

Zat ini berfungsi meningkatkan metabolisme dan kekebalan tubuh. 

Kandungan gizi penting lain yang ada pada daging adalah selenium.

Zat ini sangat dibutuhkan karena membentuk antioksidan dan meningkatkan imunitas , terutama pada anak.

(Baca juga: Madu Manuka, Si Manis Yang Lagi Trend Karena Nutrisinya 4 Kali Madu Biasa)

(Baca juga: Ini Caranya Agar Bumbu Kuah Soto Bisa Harum Maksimal Tanpa Bau Langu)

Cara Bijak Mengolah Daging

Namun demikian, kita perlu pintar memilih dan mengolah daging agar kandungan nutrisinya tidak hilang.

Pilihlah daging yang bebas lemak agar tidak tinggi kolestrol.

Selain itu, konsumsi daging juga harus diimbangi dengan aktivitas fisik dan olahraga untuk mengimbangi kadar lemaknya. 

Daging juga sebaiknya diolah dengan cara direbus atau dibakar.

Menggoreng daging akan meningkatkan kadar lemak di dalamnya dan merusak beberapa gizi baiknya.

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, daging bisa diolah menjadi sup berkuah hangat dan berbumbu rempah.

Dengan begini, tubuh bisa tetap sehat dengan makanan yang tetap sedap.

(Baca juga: Nasi Kuning Ayam Sayur Ini Bisa Dimasak Dalam Tempo Kilat)

(Baca juga: Resep Tumis Kangkung Masak Sambal Goreng Ini Dijamin Bikin Merem Melek!)

(Baca juga: Garang Asem Segar Khas Kudus Hanya Dalam 2 Langkah)

(Baca juga: Kontroversi Foie Gras, Hati Bebek Yang Diproduksi Dengan Cara Kejam )

(Baca juga: 3 Cara Mudah Memanfaatkan Kulit Pisang Untuk Menumpas Jerawat Di Wajah)

PROMOTED CONTENT