Cegah Pikun Sedari Muda Dengan Konsumsi 11 Makanan Lezat Ini! (1)

Juga dapat meningkatkan konsenterasi dan memperkuat memori.

Vitamin tadi dapat kita peroleh saat menyantap ikan, daging, ayam, gandum yang masih berkulit, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.

4. Rutin Konsumsi Vitamin C 

Setiap hari, usahakan makan buah-buah segar yang sarat Vitamin C.

Misalnya, jeruk, pepaya, stroberi, kiwi, dan jambu biji merah. Buah-buah ini akan merawat kesehatan sel saraf otak.

Tentu saja berarti akan menghindari hilangnya memori.

(Baca juga: Stop Mengupas Kiwi Karena Kulitnya Punya Serat 3 Kali Lebih Banyak Ketimbang Dagingnya)

5. Jangan Lupa Teh Hijau 

Minum secangkir teh hijau berarti memberi asupan antioksidan yang cukup tingga ke dalam tubuh.

Antioksidan terbukti dapat mengurangi aktivitas radikal bebas yang jadi menyebabkan kerusakan pada selaput otak.

6. Maksimalkan Omega 3 

Santap ikan yang banyak.

PROMOTED CONTENT