Kandungan ini mampu membantu tubuh menghasilkan hormon serotonin, hormon yang membuat perasaan lebih tenang dan gembira.
(Baca juga: Simple Brownies Lezat Ini Bisa Dibuat Dengan 5 Bahan Saja)
Es Krim
Pasti banyak di antara kita yang langsung membuka kulkas atau datang ke gerai untuk mendapatkan berskup-skup es krim di kala suasana hati sedang tidak enak. Hal ini terbukti efektif secara ilmu pengetahuan, lo.
Sebuah penelitian di Institute of Psychiatry di London menyatakan bahwa suhu dingin mengaktifkan sensor kegembiraan di otak.
Efeknya sama seperti memenangkan lotere atau mendengarkan musik.
Roti Gandum
Roti yang terbuat dari gandum utuh mengandung karbohidrat kompleks.
Sama halnya dengan makanan berprotein tinggi yang tepat, makanan berkarbohidrat kompleks juga membantu tubuh melepaskan hormon serotonin.
Tidak hanya roti gandum yang dapat kita konsumsi untuk mengenyangkan perut di kala sedih.
Nasi merah, havermut, dan whole wheat pasta juga bisa jadi alternatif.
(Baca juga: Sulap Roti Tawar Jadi Puding Roti Almond Lezat Ini Buat Sarapan Esok!)
KOMENTAR