Kita bisa juga menggantinya dengan buah lain, tapi aturannya adalah satu buah per hari.
Kalau masih merasa lapar, tunggu 15 sampai 30 menit, baru kita bisa mengonsumsi makanan lain, seperti oatmeal.
Untuk makan siang, kita bisa makan dengan porsi dan sajian biasanya.
Begitu pula untuk makan malam.
Tapi kita harus makan malam paling lambat pada jam 8 malam.
Setelah itu, tidak diperbolehkan memakan dessert atau makanan yang manis-manis.
Untuk waktu tidur, diet ini menyarankan kita untuk tidur 4 jam setelah makan malam.
Kita juga harus mengonsumsi air mineral lebih sering.
Bisa minum teh, kopi, atau soda, tapi hanya pada saat-saat tertentu saja seperti acara pesta.
Tapi tidak disarankan untuk minum susu secara reguler.
Kita juga bisa berolahraga, tapi diet ini tidak terlalu menyebut olahraga spesifik yang harus dilakukan.
Pilih olahraga yang tidak merepotkan atau sulit seperti berjalan kaki setiap hari.
Bagaimana?
Mudah bukan?
Kalau ingin mengikuti diet ini, disarankan untuk memiliki jurnal diet untuk mencatat perubahan berat badan dari hari ke hari.
Selamat mencoba dan semoga berhasil! (MA)
Sumber dok. http://morningbanana.com/
Untuk mendapatkan buku-buku resep pilihan Sedap Saji, kunjungi juga Kanal Belanja Sajian Sedap
(Baca juga: Kue Apem Kukus, Kue Tadisional Lembut Teman Santai di Sore Ini)
(Baca juga: Cobek Sering Luntur dan Berpasir? Tenang Saja, Ada Cara Mengatasinya)
| Penulis | : | Sajian Sedap |
| Editor | : | Sajian Sedap |
KOMENTAR