(Baca juga: Enggak Sulit Buat Tahu jadi Enak, Pakai Resep Tahu Goreng Tepung Ketumbar Saja)
4. Kacang-kacangan
Kalau mau nyemil, coba cari camilan yang kaya akan kalsium.
Misalnya saja kacang almond, kedelai, dan chia seeds.
Almond mengandung 100 miligram kalsium untuk takaran satu mangkuk.
Cocok untuk camilan yang sedang diet rendah karbohidrat.
Oh iya, satu saran lagi, jauhi minuman bersoda, ya!
Soalnya kalau dikonsumsi terlalu banyak, minuman bersoda bisa meningkatkan kadar fosfat di dalam darah yang bisa menghilangkan kalsium dalam lemak.
Selain itu, penyerapan kalsium juga tidak akan maksimal.
Jadi jangan takut tulang rapuh walau tanpa susu, ya! (MA)
Sumber dok. spine-health.com
Foto dok. macheesmo.com
(Baca juga: Rumah Mewah Bak Istana, Ternyata Begini Penampakan Dapur Nia Ramadhani yang Super Luas)
(Baca juga: Agar Cake Tidak Mengempis Setelah Keluar Dari Oven, Ikuti Panduan Mudah Ini )
| Penulis | : | Sajian Sedap |
| Editor | : | Sajian Sedap |
KOMENTAR