Sering Ngantuk Setelah Makan Siang? Ini Penyebab dan Cara Jitu Mengatasinya

2.  Makan Dalam Porsi Kecil

Makan dalam porsi kecil 5-6 kali sehari lebih baik daripada makan 2 kali dalam jumlah banyak.

Itu karena tubuh butuh energi yang lebih besar untuk mencerna makanan yang datang sekaligus dalam jumlah besar.

Jadi jangan lupakan snack sehat di antara jam makan sehingga kita tidak makan berlebihan setelah makan siang.

3. Makan siang dengan menu yang seimbang

Alih-alih memilih makanan olahan yang tinggi karbohidrat dan gula, pastikan kita makan siang dengan menu sehat dan seimbang. 

Isi piring makan siang dengan sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak dan sedikit saja karbohidrat.

BACA JUGA: Membuat Opor Ayam Kuning dengan Resep Ini Dijamin Sedap

4. Tidur 10-20 menit

Tidur siang 10 – 20 menit bisa sangat ampuh mengusir rasa kantuk setelah makan saing lho.

Lebih baik membuang waktu 20 menit daripada kita jadi tidak konsentras sepanjang hari.

5. Bergerak

PROMOTED CONTENT