Minyak ikan dan ikan memiliki omega-3, asam lemak seperti asam icosapentaenoic, asam docosahexaenoic, dan linolenat yang membantu menghilangkan lemak.
Mengonsumsi 6 gram minyak ikan atau satu sendok makan setiap hari akan sangat efektif.
Sebagai alternatif, kita juga bisa menggantinya dengan makan ikan dua kali dalam seminggu.
BACA JUGA: Soimah Nikmati Makanan Ndeso Ini Kala Mudik, Sampai Rela Hanya Pakai Daster!
3. Jahe
Jahe adalah zat termogenik yang meningkatkan suhu tubuh, ini membantu membakar lemak dengan lebih mudah.
Selain itu, jahe juga menekan produksi kortisol (hormon steroid yang penting untuk regulasi energi dan juga mobilisasi).
Buatlah teh jahe, dengan mencampurkan 1-2 cm jahe, 1 buah lemon, madu 1 sendok makan, dan air 4 gelas.
Rebus air selama beberapa menit dan tambahkan jahe, didihkan selama 5-10 menit.
Setelah itu angkat rebusan tersebut, kemudian tambahkan madu dan perasan lemon. Konsumsi paling tidak 2-3 gelas setiap hari.
BACA JUGA: Soimah Nikmati Makanan Ndeso Ini Kala Mudik, Sampai Rela Hanya Pakai Daster!
4. Bawang putih
| Source | : | nakita.id |
| Penulis | : | Fita Nofiana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR