SajianSedap.id - Lemak di perut memang salah satu timbunan lemak yang paling sulit untuk dihilangkan, ya.
Lemak perut nyatanya tak hanya mengganggu penampilan, tapi bisa berbahaya bagi kesehatan, seperti menyebabkan diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit hati berlemak, penyakit jantung termasuk stroke dan demensia.
Beberapa penyebab lemak perut adalah genetika, metabolisme lemah, perubahan hormonal, stres atau hipertensi, postur tubuh yang buruk, makan berlebih, dan lain sebagainya.
Tapi jangan khawatir, dengan olahraga dan padukan dengan resep ini, akan membantu menghilangkan lemak perut, yuk simak!
BACA JUGA: Dapur yang Baik Menurut Fengshui Tidak Meletakkan Kompor di Barat, Lihat Aturan Lainnya!
1. Air lemon
Saat organ hati dalam keadaan tidak baik, maka metabolisme pada lemak tidak akan efisien, jadi untuk mendetoksifikasi hati, kita bisa menggunakan air lemon.
Sebab, air lemon akan meningkatkan enzim yang membantu mendetoksifikasi hati.
Campurkan satu buah lemon, air putih (hangat) satu gelas, kemudian minumlah dalam keadaan perut kosong.
Sebaiknya, jangan makan atau minum setidaknya selama 30 menit setelah mengonsumsi air lemon ini.
BACA JUGA:Makan 6 Siung Bawang Putih Panggang, Ini Khasiatnya yang Tak Terduga
2. Minyak Ikan dan Ikan
Minyak ikan dan ikan memiliki omega-3, asam lemak seperti asam icosapentaenoic, asam docosahexaenoic, dan linolenat yang membantu menghilangkan lemak.
Mengonsumsi 6 gram minyak ikan atau satu sendok makan setiap hari akan sangat efektif.
Sebagai alternatif, kita juga bisa menggantinya dengan makan ikan dua kali dalam seminggu.
BACA JUGA: Soimah Nikmati Makanan Ndeso Ini Kala Mudik, Sampai Rela Hanya Pakai Daster!
3. Jahe
Jahe adalah zat termogenik yang meningkatkan suhu tubuh, ini membantu membakar lemak dengan lebih mudah.
Selain itu, jahe juga menekan produksi kortisol (hormon steroid yang penting untuk regulasi energi dan juga mobilisasi).
Buatlah teh jahe, dengan mencampurkan 1-2 cm jahe, 1 buah lemon, madu 1 sendok makan, dan air 4 gelas.
Rebus air selama beberapa menit dan tambahkan jahe, didihkan selama 5-10 menit.
Setelah itu angkat rebusan tersebut, kemudian tambahkan madu dan perasan lemon. Konsumsi paling tidak 2-3 gelas setiap hari.
BACA JUGA: Soimah Nikmati Makanan Ndeso Ini Kala Mudik, Sampai Rela Hanya Pakai Daster!
4. Bawang putih
Bawang putih memiliki sifat antiobesitas yang sangat baik yang membantu menyingkirkan lemak perut.
Bawang putih mengurangi tekanan darah sistolik, diastolik, dan trigliserida, serta meningkatkan kolesterol baik.
Bawang putih juga menghindari konversi sel-sel pra lemak menjadi sel-sel lemak.
Untuk mengonsumsinya, kita hanya perlu mengunyah bawang putih kemudian minum segelas air putih yang dicampur dengan perasan lemos 1 buah.
BACA JUGA: Dulu Ramai Bukan Main, Kini Lihat Kondisi Toko Kue Ashanty yang Hampir Gulung Tingkar
Ulangi setiap pagi, kita akan melihat perbedaanya setelah 2 minggu mengonsumsinya.
Bagaimana, mudah, bukan?
BACA JUGA: Komentari Makanan Mewah Maskapai Penerbangan, Syahrini: “Kok, Jadi Pelit Begini, Sih?”
| Source | : | nakita.id |
| Penulis | : | Fita Nofiana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR