Cegah Kanker, Deretan Makanan Enak Ini Bisa Jaga Kesehatan Payudara

4. Walnut

Jenis kacang yang satu ini juga dapat menurunkan risiko terjadinya kanker payudara. 

Hal tersebut terungkap dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran, Universitas Marshall, Amerika Serikat, pada tahun 2008. 

Mengonsumsi walnut setiap hari juga dapat mengecilkan tumor yang ada di payudara.

BACA JUGA: Susu Kental Manis Ternyata Tidak Mengandung Susu, Berikut Faktanya

5. Sereal

Kandungan vitamin D yang terdapat pada sereal juga dapat mengurangi risiko terjadinya kanker payudara.

Sebab vitamin D ternyata bukan hanya baik untuk kesehatan tulang. 

Selain sereal, kita bisa mengonsumsi sumber vitamin D lainnya seperti susu, yoghurt, margarin, atau telur.

Tapi, meski mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung vitamin D yang tinggi, kita tetap harus mendapatkan sinar matahari yang cukup. 

Sinar matahari dapat membantu jaringan payudara untuk menyerap kalsium.

BACA JUGA: Komentari Makanan Mewah Maskapai Penerbangan, Syahrini: “Kok, Jadi Pelit Begini, Sih?”

6. Delima

Mengonsumsi buah delima setiap hari juga dapat mengurangi risiko terjadinya kanker payudara. 

Buah delima mengandung senyawa asam elligic, yaitu antioksidan yang bisa menghambat enzim yang berperan dalam perkembangan sel kanker. 

Anda bisa mengonsumsi delima dengan cara dijus.

BACA JUGA: Ditinggal Ashanty ke Amerika, Kondisi Restorannya Buat Netizen Terheran-Heran

7. Ubi Merah

Ubi merah mengandung karotenoid yang dapat mencegah kanker payudara. 

Untuk itu penting bagi wanita untuk sering mengonsumsi jenis umbi-umbian yang satu ini, terlebih bagi yang memiliki faktor risiko tinggi kanker payudara.

BACA JUGA: Cuma Bermodal Sendok Makan, Kantung Mata Hilang Dalam Tiga Hari!

8. Tomat

Tomat kaya akan likopen, kalium, fosfor dan zat besi. 

Kandungan nutrisi tersebut dapat membuat jaringan payudara kita tetap sehat. 

Tomat juga mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas penyebab kanker payudara.

BACA JUGA: Ternyata Bisa Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Audy Item Bagikan Caranya!

Tidak sulit kan, menjaga kesehatan payudara?

Untuk itu, jangan lupa konsumsi salah satu dari deretan makanan di atas agar payudara senantiasa sehat.

Yuk, mulai hidup sehat dari sekarang!

BACA JUGA: Tidak Boleh Pakai Kata “Susu”, Ini Prediksi Sebutan Baru Susu Kental Manis

PROMOTED CONTENT