Sajiansedap.id - Mayoritas penikmat kopi, teh atau coklat adalah orang dewasa.
Namun, tidak menutup kemungkinan bahwa anak-anak juga suka menikmati tiga minuman ini.
Tahukah Anda, Suri, puteri pasangan Tom Cruise dan Katie Holmes sudah menyukai kopi sejak usianya di bawah lima tahun?
Penikmat kopi, teh atau coklat memang tidak memandang batas usia.
Anak-anak sampai orang tua bisa jadi penikmat tiga minuman ini, terutama teh.
Teh sering melengkapi momen sarapan Anda dan keluarga, bukan?
BACA JUGA: Dijamin, Cumi Masak Madu Lemon yang Sedap Ini Akan Buat Hari Anda Menyenangkan
Biasanya anak-anak terpikat pada kopi, teh atau coklat karena campuran gula, es, saus coklat, karamel, hazelnut, atau whip creamnya.
Campuran bahan-bahan tersebut pada sajian kopi, teh atau coklat memang membuat rasa tiga minuman ini lebih nikmat.
Tidak heran anak-anak terpikat.
Namun, apakah aman jika anak-anak menyukai tiga minuman ini?
Pasalnya tiga minuman ini mengandung kafein yang cukup tinggi.
BACA JUGA: Sayur Santan Campur Yang Gurih Ini Bisa Buat Nafsu Makan Tidak Berhenti, lo!
Kandungan Kafein dalam Kopi
Meskipun kadar kafein dalam setiap jenis kopi berbeda-beda, kopi memiliki kadar kafein paling tinggi jika dibandingkan dengan teh dan coklat.
Jumlah kafein dalam secangkir kopi (8 ons/ 237 ml) yang diseduh berkisar antara 95-200 mg.
Sedangkan dalam secangkir kopi instan (8 ons/ 237 ml) mengandung kafein lebih sedikit, yaitu berkisar 27-173 mg.
Kandungan Kafein dalam Teh
Sama seperti kopi, kandungan kafein dalam teh juga berbeda-beda tergantung jenis tehnya.
Kafein dalam teh hijau lebih sedikit dibandingkan dengan kafein dalam teh hitam.
Jumlah kafein dalam secangkir teh hijau (24-45 mg), sedangkan teh hitam (14-70 mg).
Kandungan Kafein dalam Coklat
Hampir semua anak-anak selalu tertarik dengan minuman yang satu ini.
Baik disajikan dingin maupun hangat, coklat selalu menarik dan menjadi favorit anak-anak.
Namun tahukah Anda, bahwa coklat juga mengandung kafein seperti halnya kopi dan teh.
Secangkir cokelat panas (150 ml) mengandung kafein sebanyak 10-70 mg.
Sementara itu, jumlah kafein dalam coklat sekitar 20-60 mg.
BACA JUGA: Seporsi Tahu Gimbal Ini Cocok Banget Jadi Teman Sejati untuk Santap Siang
Bahaya Kafein bagi Anak-anak
Kandungan kafein dalam kopi, teh, atau coklat memang tidak membahayakan anak-anak secara langsung.
Namun, akibatnya anak-anak akan menjadi sulit tidur.
Padahal mendapatkan tidur yang cukup sangat penting bagi anak-anak yang sedang dalam masa perkembangan.
Kurang tidur akan menyebabkan kerusakan pada otak anak.
Daya ingat anak akan menurun akibat kurang tidur.
Selain itu, gerakan tubuh juga akan terganggu.
Kafein juga akan membuat gangguan kecemasan pada anak menjadi lebih buruk.
Anak-anak juga akan jadi lebih hiperaktif, lo!
BACA JUGA: Gak Pake Lama, Sajikan Tumis Oncom Kecambah Ini Untuk Santap Siang Anda
Nah, agar anak Anda terhindar dari bahaya kafein, jadilah role model yang sehat untuk mereka.
Batasi konsumsi kafein Anda, jangan sampai berlebihan.
Anda perlu tahu bahwa batas aman kafein untuk anak-anak yang berusia 4 sampai 6 tahun adalah 45 mg.
Jangan lupa memperhatikan batas aman tersebut ya!
| Penulis | : | Miyanti |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR