Selain itu, hati ayam juga mengandung zat besi, fosfor, Vitamin C, B12, dan Kolin.
Kandungan Kolin pada hati ayam sangat diperlukan bagi ibu menyusui.
Vitamin dan mineral yang dikandung hati ayam juga dapat menjaga kualitas ASI ibu menjadi lebih baik.
Hati ayam juga bisa mengurangi stres pada ibu menyusui, lo.
Hal ini karena hati ayam mengandung zat asam pantotenat yang berfungsi untun mengoptimalkan kelenjar adrenal.
Kelenjar adrenal pada tubuh berfungsi untuk memompa adrenalin ibu hamil agar ibu tidak stres dan kelelahan ketika menyusui bayi.
BACA JUGA: Sebut Anak Durhaka, Ibu Eza Gionino: “Dulu Makan Nasi Basi Demi Dia”
2. Kacang-Kacangan
Kacang Merah
Mengonsumsi kacang-kacangan dapat meningkatkan produksi ASI ibu menyusui.
Kacang-kacangan juga mengandung mineral yang dibutuhkan untuk menjaga daya tahan tubuh ibu dan bayi seperti zat besi, kalium, seng dan folat.
Untuk pilihan kacang, protein tertinggi ada di kacang merah dan kacang polong.
| Penulis | : | Ellytarahma |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR