SajianSedap.id - Kesibukan, menjadi alasan utama seseorang melewatkan waktu sarapan.
Padahal, sarapan memiliki peran penting untuk menunjang aktifitas Anda seharian penuh.
Jika sempat pun, terkadang menu sarapan kurang diperhatikan.
Beberapa orang bahkan ingin menikmati sajian yang praktis.
BACA JUGA: Perbanyak Konsumsi Labu Siam Ternyata bisa Menurunkan Tekanan Darah, Ini Faktanya!
Tetapi kurang memperhatikan kandungan gizi yang ada di dalam sajian sarapan tersebut.
Kebanyakan menu pilihan sarapan diolah dengan cara digoreng karena dianggap mudah dan praktis.
Padahal gorengan sebaiknya tidak dikonsumsi untuk sarapan karena mengandung lemak.
Selain itu, gorangen memiliki efek kurang baik terhadap pencernaan.
Khususnya saat dikonsumsi di pagi hari.
Sebagai solusinya, terdapat beberapa menu sarapan yang mudah untuk diolah dan sehat.
Salah satu menu tersebut adalah oat.
Dilansir dari laman Boldsky, ternyata oat memiliki manfaat yang sangat baik.
Sehingga oat cocok untuk dijadikan sebagai alternatif menu sarapan.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa oat sangat baik untuk sarapan.
1. Karbohidrat rendah
Oat memiliki kandungan karbohidrat yang rendah yang memiliki sejumlah manfaat yang baik bagi tubuh.
Salah satunya adalah mengatur menstabilkan gula darah.
Kandungan rendah karbohidrat juga membantu mengatur kadar air berlebih pada tubuh.
BACA JUGA: Tips Jitu Membuat Kulit Risoles yang Tidak Mudah Sobek, Mudah Diikuti
2. Kaya akan serat
Ternyata satu cangkir berisikian oat gandum mengandung 4-5 gram serat, wow!
Serat bekerja untuk melawan jaringan yang menyimpan lemak pada tubuh.
Hal ini membuat oat dapat membantu mengurangi lemak dalam tubuh dengan lebih cepat.
3. Kaya nutrisi
Tentu saja ,aat juga sangat kaya nutrisi.
Meski tergolong rendah, oat tetap menghasilkan karbohidrat namun kaya akan protein.
Keseimbangan yang didapat dari kedua nutrisi membantu Anda dalam beraktifitas sehari-hari.
BACA JUGA: Tajir dari Lahir, Makanan Kesukaan Olla Ramlan Bikin Takjub, Merakyat Banget!
Protein berfungsi untuk memberi kekuatan pada tulang, dan juga mengatur pertumbuhan otot.
4. Rasa kenyang yang lebih lama
Salah satu alasan oat baik dikonsumsi saat sarapan adalah memberikan rasa kenyang.
Tidak hanya sebentar namun dalam jangka waktu yang cukup lama.
Untuk merasakan manfaat tersebut, penting diperhatikan cara mengonsumsi oat.
Caranya cukup sangat mudah yakni hanya dengan mencerna oat secara lambat.
Nah itu dia fakta tentang oat yang cocok untuk menjadi menu sarapan.
Jadi Anda tidak perlu bingung lagi seputar oat.
Yuk, konsumsi oat secara teratur dari sekarang.
BACA JUGA: Presiden Juga Manusia! Demi Bisa Suapi Cucu, Jokowi Sampai Tolak Pengawalan Paspampres
KOMENTAR