1. Jangan Menunda Sarapan
Perut yang sudah kenyang sejak pagi akan membuat porsi makan siang lebih sedikit.
Dengan porsi sedikit, maka karbohidrat yang masuk juga akan semakin kecil.
Sehingga, produksi hormon kantuk akan lebih sedikit pula dan rasa kantuk dapat dikurangi.
BACA JUGA: Kacau Banget, Seorang Pria Asal Belanda Nekat Masukkan 18 Telur Rebus Ke Bokongnya Saat Mabuk!
2. Makan Sedikit-Sedikit
Makan sedikit tapi dalam jangka waktu yang lebih sering bisa mengontrol level gula darah dalam tubuh.
Dengan level gula darah yang terkontrol, maka tubuh bisa menyesuaikan untuk tidak memproduksi terlalu banyak insulin ketika makan.
3. Bergerak
Salah satu cara yang paling mudah dilakukan untuk menghindari gejala ini adalah bergerak.
Dengan bergerak, gula yang masuk akan berubah menjadi energi.
Selain itu, bergerak juga dapat memancing hormon adrenalin yang bisa menyebabkan kita untuk terus terjaga.
BACA JUGA: Duh, Cuma karena Hal Sepele Ini, Masakan Ayudia Bing Slamet Sampai Diprotes Keras Sang Suami
| Source | : | Huffington Post |
| Penulis | : | Ellytarahma |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR