Hindari 5 Jenis Makanan Ini Saat Sarapan, Bisa Sebabkan Sakit!

Sajiansedap.id – Salah satu aktivitas penting di pagi hari adalah sarapan.

Sebab, pagi hari adalah waktunya memulai semua pekerjaan, baik di rumah, di kantor, atau di mana pun.

Oleh sebab itu, tubuh memerlukan asupan energi yang cukup untuk mengawali hari.

Tidak sarapan dengan alasan berdiet merupakan pemahaman yang salah.

Sarapan justru bisa membantu kita mengurangi kelebihan berat badan.

Baca Juga : Makan Malam Lezat Ala Restoran Jepang dengan Sepiring Daging Sukiyaki Bumbu Teriyaki

Mereka yang tidak sarapan di pagi hari, cenderung makan lebih banyak saat siang harinya.

Selain itu, sarapan juga bisa membuat kita lebih konsentrasi dalam mengerjakan apapun.

Tidak sarapan, akan menyebabkan energi di otak berkurang, sehingga fungsinya pun akan menurun.

Selain itu, tubuh pun akan rentan terserang penyakit.

Meskipun sarapan itu penting, bukan berarti kita bisa mengonsumsi jenis makanan apapun.

Baca Juga : 4 Tahun Menjanda, Deretan Sumber Penghasilan Jessica Iskandar Jadi Bukti Sukses Walau Single Parent

Alih-alih menyehatkan, mengonsumsi menu sarapan yang tidak tepat justru bisa menyebabkan penyakit.

Misalnya 5 makanan di bawah ini, wajib kita hindari sebagai menu sarapan setiap harinya.

1. Daging Olahan

Dalam daging olahan terkandung nitrat yang erat hubungannya dengan kanker kolorektal.

Institute for Cancer Research mengeluarkan 10 daftar hal-hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko kanker.

Salah satunya adalah menghindari nitrat.

Itulah kenapa sebaiknya kita tidak mengonsumsi daging olahan di pagi hari.

Baca Juga : Glenn Alinskie Khawatir Nastusha Alami Sugar Rush Karena Makan Roti Cokelat, Ini Penjelasan Ahli

2. Sereal Manis

Sereal memang baik dikonsumsi saat sarapan, anak-anak pun menyukainya.

Namun, tidak untuk untuk sereal manis yang mengandung karbohidrat dan gula.

Sereal manis bisa menaikkan gula darah dengan cepat dan hilang dengan cepat pula.

Sebaliknya, pilihlah sereal yang kaya akan serat dan tinggi protein.

Baca Juga : Berkaca Dari Penyakit yang Renggut Nyawa Yana Zein, Makanan Ini Harus Dihindari Semua Wanita!

3. Donat, Kue, atau Biskuit

Ada banyak gula yang ditambahkan dalam donat, kue, atau pun biskuit.

Sangat buruk menjadi makanan yang tinggi gula sebagai bahan bakar di pagi hari, sebab bisa menaikkan gula darah dengan cepat.

Hal ini menyebabkan lebih cepat lapar di siang harinya dan membuat kadar gula darah kita semakin tinggi.

Akibatnya, kita bisa saja terkena diabetes dan obesitas di kemudian hari.

 4. Pisang

Tidak disarankan mengonsumsi pisang di pagi hari.

Apalagi jika buah ini dimakan tanpa tambahan apapun.

Makan pisang saat perut kosong dapat meningkatkan jumlah magnesium dalam darah.

Ini bisa membahayakan kesehatan jantung kita.

Baca Juga : Karena Tahu dan Tempe, Wanita Ini Sukses Turunkan Berat Hingga 47 Kg, Intip Daftar Menu Dietnya

5. Timun dan Sayuran Mentah

Dalam sayuran mentah, terdapat kandungan asam amino yang tinggi.

Mengonsumsinya di pagi hari bisa menyebabkan perut mulas dan kembung.

Terutama kalau kita mengonsumsinya dalam kondisi perut kosong.

Nah, sebaiknya jauhkan makanan di atas dari daftar menu sarapan Anda setiap hari, ya!

 Baca Juga : Bagai Keluarga Keraton, Begini Cara Vicky Shu Kembali Langsing Pasca Melahirkan, Bisa Tetap Makan Banyak!

PROMOTED CONTENT