SajianSedap.id – Waktu yang ditunggu-tunggu pasangan Ryan Delon dan Sharena Gunawan akhirnya tiba.
Keduanya tengah diselimuti kebahagiaan lantaran Sharena telah melahirkan anak kedua mereka.
Kabar bahagia ini dibagikan Ryan Delon lewat unggahan foto di laman Instagramnya.
Baca Juga : Ambruk Saat Promo Film, Zaskia Gotik Langsung Makan Ini Sambil Angkat Kaki, Warganet: 'Lapar Apa Doyan?'
Nampak tangan mungil bayi menggenggam sebuah jari disertai dengan tangan Ryan, Sharena, dan anak pertamanya Ryshaka Sharma Situmeang.
Secara bersama, mereka menyatakan bahwa kini sudah hadir anggota baru dalam keluarga kecil Sharena, Delon, dan Ryshaka.
Melalui keterangan foto yang ditulis oleh Delon, ia menerangkan jika anak keduanya lahir pada 22 September 2018.
"100 %. #22 #september #2018," tulis Ryan Delon pada keterangan fotonya seperti dikutip Grid.ID (25/9/2018).
Sontak, kabar gembira tersebut disambut bahagia oleh pengguna Instagram.
Baca Juga : Duh, Demi Perankan Suzzanna, Luna Maya Dipaksa Makan Bunga Melati! Begini Komentarnya
Banyak dari mereka mengucapkan ucapan selamat dan mendoakan si bayi mungil yang belum diketahui namanya lengkapnya tersebut.
@tyaalberto: "Congratulationnnn, welcome to the worldd baby"
@leonylyk: "yuhuuu banyak selamat sehat terus ibu dan bayi @mrssharena"
@erishastina: "congratulations yakk mommy @mrssharena And daddy @tail_wagging .. Yeayyy.. Rysaka resmi jadi kaka nihh.."
@detaragil: "Waaaa selamat kak @tail_wagging dan @mrssharena akhirnya yg ditunggu2 si babyS.. selamat jg buat ry jd abang"
Baca Juga : Merasa Posisi Suami dan Istri Setara, Tanta Ginting Lakukan Tugas Perempuan Ini di Rumah
Kembali Menyusui
Ini artinya Sharena akan kembali ke momen-momen penting dalam memberi asupan ASI kepada bayi barunya.
Setiap ibu yang baru melahirkan memang akan memproduksi ASI secara otomatis.
Ini merupakan respons terhadap hormon dalam aliran darah.
Baca Juga : Orang Tuanya Tukang Bubur, Tengok Luasnya Rumah Bella Shofie, Meja Makannya Elegan Banget!
Hanya saja, tidak semua ibu melewati tahap ini dengan mulus, bahkan harus berjuang untuk bisa menghasilkan ASI yang melimpah.
Nah, bagi siapa yang baru saja melahirkan seperti Sharen dan ibu-ibu menyusui lainnya, mungkin bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan sehat untuk memperbanyak ASI.
Dilansir dari www.alodokter.com, berikut 5 pilihan makanan yang bisa dikonsumsi.
1. Sayuran Berwarna Hijau Tua
Bayam
Ibu menyusui dianjurkan untuk makan satu atau dua porsi sayuran berdaun hijau setiap hari.
Seperti bayam, brokoli, dan sayuran berwarna hijau tua lainnya.
Sayuran hijau kaya akan nutrisi dan mengandung jumlah kalsium, folat, betakaroten, dan riboflavin yang tinggi.
Selain itu, sayuran jenis ini juga kaya akan zat besi.
Semakin tinggi kadar zat besi dalam tubuh, dapat menyuplai ASI yang lebih banyak pada ibu menyusui.
Baca Juga : Turun Berat Badan Lebih dari 10 kg, Okky Lukman Bagikan Resep Diet Sukses Walau Tetap Makan Nasi
2. Kurma
Kurma Muda
Kurma kaya akan kalsium yang dipercaya mampu meningkatkan jumlah ASI dengan menaikkan prolaktin.
Di mana prolaktin merupakan hormon yang berfungsi membantu wanita menghasilkan ASI setelah melahirkan.
Selain itu, makanan untuk memperbanyak ASI ini juga mengandung serat yang tinggi.
Mencoba mengonsumsi kurma sebagai camilan saat menyusui juga dapat menambah asupan energi bagi ibu.
3. Gandum atau Oat
Gandum
Semangkuk oat bisa membuat Ibu merasa kenyang lebih lama dan dipercaya membantu meningkatkan suplai ASI.
Oat juga kaya akan zat besi yang berguna melawan anemia, penyebab kacaunya suplai ASI yang umum terjadi pada ibu baru.
Terlebih pada Ibu yang mengalami banyak perdarahan saat persalinan.
Namun jika memiliki intoleransi gluten atau penyakit Celiac, maka makanan ini tidak boleh dikonsumsi oleh ibu menyusui.
Baca Juga : Tak Bisa Masak, Ini Menu Pertama yang Dibuat Kartika Putri untuk Suami Setelah Berbulan-bulan Menikah
4. Ikan Salmon
Pasti Bisa Memasak Salmon Seenak Restoran Mewah Dengan Menghindari 6 Kesalahan Ini
Salmon merupakan sumber protein yang baik.
Ikan ini juga mengandung lemak DHA yang penting untuk perkembangan sistem saraf si kecil.
Dan jika Ibu tidak suka dengan produk susu, bisa menggantinya dengan ikan salmon guna mendapatkan asupan kalsium tambahan.
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Selain mengandung serat yang baik untuk sistem pencernaan, kacang merah, kacang hitam, dan beberapa kacang lainnya juga kaya akan zat besi, vitamin, mineral, dan protein.
Memang Ibu bisa merasa sedikit kembung setelah makan kacang, tapi untungnya, hal tersebut tidak berlaku untuk Si Kecil.
Untuk Sharena, semoga proses menyusuinya lancar, ya!
Baca Juga : Akibat Ibunya Konsumsi Ini Saat Hamil, Seorang Bocah Lahir dengan Bulu Mata Sepanjang 4.3 cm
| Source | : | alodokter.com,grid |
| Penulis | : | Yomi Hanna |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR