Bayam bisa bantu kurangi stres
Menurut Ahli Gizi dan Nutrisi Heather Mangieri, sayuran berdaun hijau seperti bayam mengandung folat.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini
Folat dapat menghasilkan dipamin, yang merupakan bahan kimia otak untuk merangsang perasaan bahagia dan membantu kita tetap tenang.
Selain diolah menjadi makanan, #SahabatSayur bisa mengolahnya dengan cara diblender dan dicampurkan ke dalam smoothie.
Selain itu, #SahabatSayur juga bisa menambahkannya ke dalam campuran omelet tahu.
#SahabatSayur juga bisa menambahkannya ke dalam beragam bahan makanan favorit.
Namun, kandungan gizi dalam bayam akan hilang sata kita memanaskannya.
Tak cuma bayam ada juga beberapa makanan yang dapat membantu mengurangi stres.
Baca Juga : Begini Aturan Turunkan 4 Kg dengan Makan Pisang Selama 4 Hari, Rugi Kalau Tak Jadi #SahabatBuah