SajianSedap.id - #sahabatsayur suka makan bayam?
Tepat sekali kalau begitu.
Soalnya bayam punya segudang manfaat untuk kulit dan rambut.
Siapa pun ingin rambutnya cantik dan kulitnya sehat, apalagi gadis-gadis. Lalu bagaimana mendapatkannya tanpa menggunakan bahan kimia di wajah dan rambut kita?
Bayam! Sayuran berdaun hijau ini sangat baik untuk tubuh, karena mengandung berbagai vitamin dan mineral, tetapi yang paling kuat adalah zat besi dan folat.
Folat adalah vitamin B yang membantu dalam pembentukan sel darah merah, dan zat besi membantu sel darah merah untuk membawa oksigen.
Kekurangan zat besi dalam tubuh menyebabkan anemia, yang berarti jumlah sel darah merah yang rendah dalam tubuh.
Baca Juga : (Video) Resep Masak Nasi Uduk Bayam, Nasi Uduk Jadi Lebih Sehat dan Menarik
Sel darah merah yang rendah dalam tubuh menyebabkan kelelahan, kelemahan, mempercepat proses penuaan, membuat kulit terlihat kusam, menyebabkan kerontokan rambut, dll.
Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengalami kerontokan rambut yang parah lebih cenderung memiliki kandungan zat besi yang rendah di dalam tubuh mereka.
Berikut ini manfaat bayam untuk kulit:
1. Melawan jerawat
Bayam mengandung vitamin A dan C yang membantu membersihkan kulit dan membaut kulit sempurna dan bercahaya. Antioksidan dalam bayam melawan bakteri yang menyebabkan jerawat.
Campurkan beberapa daun bayam dengan air, lalu terapkan pada wajah dan biarkan hingga masker mengering. Atau tambahkan bayam di salad.
Baca Juga : Resep Masak Omelet Keju Bayam, Menu Sarapan Lezat Yang Bisa Siap Dalam 25 Menit
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
2. Digunakan sebagai tabir surya
Bayam mengandung vitamin B yang membantu melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya. Juga melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan dini.
3. Penundaan tanda-tanda penuaan
Antioksidan dalam bayam membantu menghancurkan radikal bebas yang merusak kulit.
4. Membuat kulit cerah
Kaya akan folat dan vitamin K, bayam membantu membuat kulit lebih cerah. Ini membantu mengurangi jerawat, lingkaran hitam, peradangan pada kulit, kulit kering dan gatal.
5. Memperbaiki kulit yang rusak
Bayam mengandung vitamin A dan C. Vitamin A berperan untuk peningkatan kesehatan kulit, sementara vitamin C memperbaiki sel dan pertumbuhan sel-sel kulit baru. Bersama dengan vitamin, nutrisi, dan antioksidan dalam bayam membantu membuat kulit bersih dan bercahaya.
Baca Juga : Tips Masak Bayam Supaya Warnanya Tidak Menghitam dan Tetap Hijau, Semua Wajib Tahu
Manfaat bayam untuk rambut:
1. Mendorong pertumbuhan rambut
Bayam membantu meningkatkan pertumbuhan rambut karena mengandung vitamin C, B, E, kalium, zat besi, magnesium, dan asam lemak omega-3.
Besi dalam bayam membantu sel darah merah untuk memasok oksigen ke folikel rambut, sehingga rambut tumbuh dengan sehat.
Baca Juga : (Video) Resep Masak Pasta Sosis Bayam Bolognaise, Makan Malam Bisa Tersaji dalam 30 Menit
2. Melawan rambut rontok
Bayam kaya zat besi dan folat, yang merupakan mineral yang sangat baik yang memasok oksigen ke folikel rambut sehingga membantu memerangi rambut rontok. (K. Tatik. Wardayati)
Baca Juga : Resep Risoles: Risoles Bayam Ragout, Kelezatan Risoles dalam Satu Gigitan