1. Selalu lapar
Serat, adalah kandungan yang membuat Moms tidak sembelit, juga membantu mengisi perut.
Ahli diet terdaftar, Frances Largeman-Roth, mengatakan bahwa jika seseorang merasa lapar 1-2 jam setelah makan, mungkin karena tidak mendapatkan cukup serat dalam makanan terakhir.
Tambahkan sayuran dengan kandungan serat tinggi sehingga dapat membantu Anda kenyang lebih lama.
2. Berat badan bertambah
Jika tidak cukup makan sayuran, kemungkinan besar Anda mengonsumsi makanan yang kurang sehat dan lebih banyak diproses.
Menurut SF Gate, sayuran memberi rasa kenyang yang baik tanpa memberikan banyak kalori.
Sementara, pilihan lain seperti daging, karbohidrat, atau lemak, tidak membuat Anda kenyang lebih lama.
Baca Juga : Kisah #SahabatSayur Sembuh dari Tiroid, Rachel Amanda Konsumsi Brokoli Guna Hindari Penyakit Datang Lagi
3. Mudah mengalami memar
Jika setiap benjolan kecil, tersandung, atau goresan menghasilkan luka memar yang parah dan menyakitkan, bisa jadi disebabkan oleh asupan sayuran yang rendah.