Pada hari pertama Anda harus makan sekitar 1,5 kg apel termasuk sarapan, makan siang, dan makan malam.
Di hari ke dua, kita dapat memadukan apel dengan wortel dan buah bit yang diolah menjadi salad saat makan siang dan sore.
Jangan lupa untuk menambahkan minyak zaitun ke dalamnya.
Minyak zaitun ini mengandung lemak baik yang membantu mengendalikan berat badan serta meningkatkan tingkat metabolisme tubuh, sehingga meningkatkan pembakaran lemak, nih.
Nah, di hari ketiga kita bisa menyantap 1 apel dengan 1 roti multigrain, dan rebus telur saat sarapan.
Baca Juga : Jangan Asal! Meski Turun Cepat, Simak Efek Samping Diet Apel Berikut Ini!
Kemudian, pada siang hari makan sebuah apel dengan secangkir yogurt.
Pada makan malam, kita bisa menyantap 1 buah apel dengan wortel, dan brokoli yang jadikan salad.
Pada hari keempat, makanlah 1 apel dan smoothie pisang untuk sarapan pagi.
Sementara itu, untuk makan siang kita sebaiknya menyantap apel dengan campuran sayuran.