Agar lebih aman, kita bisa membuat sendiri smoothie demi membatasi kandungan gula di dalamnya.
"Tambahkan protein — seperti yoghurt tinggi lemak tanpa rasa, serta selai kacang — untuk membantu kita merasa kenyang dan memulai perbaikan otot," kata Armul.
Jadi, jangan takut mengonsumsi buah, terutama buah yang masih segar karena kandungan nutrinya sangat baik untuk tubuh.
Baca Juga : Jadi #SahabatBuah dan #Sahabat Sayur, Wanita Ini Sukses Turunkan Berat 60 Kg Kurang Dari Setahun
Jadi #SahabatBuah hanya perlu berhati-hati pada pilihan jenis buah.
Lalu, jangan menambahkan gula - misalnya, madu atau sirup - dalam smoothie buatan kita.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Meski Mengandung Gula, Jangan Takut Santap Banyak Buah"