Namun sayangnya, penyerapan gula yang berjalan cepat membuat kondisi ini tak berlangsung lama, kita akan cepat lapar lagi.
Oleh sebab itu, pilihlah asupan makanan dengan IG rendah, misalnya buah-buahan.
Selain berperan untuk menggantikan rasa manis, buah-buahan punya banyak manfaat lain seperti menambah asupan serat dan antioksidan.
Bagaimana jika tak bisa lepas dari nasi seperti Oon?
Jika tak bisa lepas dari nasi seperti Oon, Anda bisa mengganti asupan nasi putih dengan nasi merah karena kadar IG nya rendah.
Selain dengan nasi merah, mengganti nasi putih dengan ubi atau talas juga dianjurkan.
Makanlah ubi dengan kulitnya yang mengandung tinggi serat.
Jangan lupa tentang cara mengolahnya, harus dikukus bukan digoreng, ya.
Baca Juga : Meninggal Mendadak Akibat Kanker Paru-paru, Sahabat Ungkap Budi Anduk Sulit Makan Sebelum Masuk Rumah Sakit