Sajiansedap.com – Ternyata ini yang terjadi pada tubuh Anda jika mengonsumsi kopi setelah bangun tidur.
Sungguh tak disangka sama sekali.
Bagi para pecinta kopi, mengonsumsi kopi sudah menjadi kegiatan wajib di pagi hari.
Setelah bangun tidur, Anda akan langsung membuat secangkir kopi sebelum memulai aktifitas.
Minum kopi di awal hari membuat Anda memiliki semangat lebih untuk melakukan berbagai kegiatan.
Baca Juga : Enggak Nyangka, Ternyata Ini yang Terjadi Pada Tubuh Saat Konsumsi Jus Lidah Buaya Saat Perut Kosong!
Anda juga terhindar dari rasa kantuk dan kelelahan.
Namun, benarkah seperti itu?
Inilah yang terjadi pada tubuh Anda jika mengonsumsi kopi setelah bangun tidur.
Efek Minum Kopi Setelah Bangun Tidur
Minum kopi setelah bangun tidur ternyata tidak dianjurkan, lo.
Hal ini disampaikan oleh Laura Cipullo, ahli diet dan penulis "Women's Health Body Clock Diet" yang mengatakan setiap orang harus membatasi konsumsi kopi setelah bangun tidur.
Pasalnya, minum kopi tepat setelah bangun tidur dapat menyebabkan Anda merasa gelisah dan sangat waspada segera setelah meminumnya.
Setelah itu Anda akan sangat lelah beberapa jam kemudian.
Baca Juga : Enggak Nyangka Ternyata Minum Air dari Botol Plastik Bisa Menurunkan Kepuasan ‘Ranjang’ , lo! Kok Bisa?
Keadaan di atas terjadi karena saat bangun tidur, tubuh Anda menghasilkan jumlah kortisol yang meningkat hormon stres.
Hormon ini yang membuat Anda terbangun karena merasa waspada hingga cemas.
Jika Anda menambahkan kafein, kadar kortisol Anda akan bertambah tinggi dan membuat jumlah kortosol dalam tubuh berlebihan.
Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini.
Kondisi ini akan membuat Anda lebih lelah dikemudian hari ketika kafein dan kortisol hilang.
Jika Anda ingin lebih segar di pagi hari tanpa kopi, cobalah untuk tidur lebih cepat di malam hari.
Selain itu, Anda harus minum kopi lebih lambat dari sebelumnya.
Waktu Terbaik Minum Kopi
Cipullo mengatakan waktu terbaik mengonsumsi kopi di pagi hari adalah tiga atau empat jam setelah bangun tidur.
Baca Juga : Enggak Nyangka, Ini Yang Akan Terjadi Pada Tubuh Kalau Sering Makan Jamur!
Di saat inilah produksi kortisol Anda berada di dalam titik terendah.
Jadi, jika Anda bangun pagi pada pukul 6, makan minum kopilah pada pukul 9 pagi.
Menurut ahli gizi Lisa Lisiewski, waktu terbaik minum kopi adalah di pertengahan pagi dan pertengahan sore.
Jika pada pagi hari Anda bisa minum kopi pada pukul 9, maka pada sore hari Anda bisa kembali menikmati kopi pada pukul 3 sore.
Jangan minum kopi pada malam hari.
Hal ini akan menggangu istirahat Anda dan membuat tubuh tidak sehat.
Bisa juga Anda mengganti kopi dengan teh hitam yang memiliki jumlah kafein setengah dari kopi.
Nah, sudah tahu kan kapan waktu terbaik minum kopi?
Yuk, dicoba sekarang!
Baca Juga : Harga Tas Hilda Vitria Saat Kulineran di Jepang Kalahkan Mahalnya Tas Nagita Slavina! Enggak Nyangka!