SajianSedap.com – Dengan mengikuti menu diabetes enak ini makanan diet jadi lebih nikmat, lo.
Bukan hanya nikmat, menu diabetes enak ini juga sehat banget, lo!
Yuk, ikuti menu diabetes enak ini, agar kesehatan makin terjaga.
Baca Juga : Selain Rasanya Yang Segar, Asam Jawa Bisa #SahabatBuah Manfaatkan Menjadi Obat Diabetes Hingga Maag!
Bagi Anda yang memiliki penyakit diabetes, pola makan harus sangat dijaga, nih.
Bukan hanya itu saja, Anda juga harus mengontrol asupan gula yang masuk ke dalam tubuh.
Pasalnya jika hal tersebut tidak dilakukan, maka gula darah Anda akan naik dengan drastis.
Baca Juga : Meninggal Karena Diabetes, Gagal Ginjal dan Jantung, Istri Sebut Oon Project Pop Bandel Soal Makanan
Gula darah yang terlalu banyak inilah yang berbahaya bagi tubuh.
Bahkan, penyakit ini bisa menyebabkan kematian.
Nah, biasanya penderita diabetes akan memiliki diet khusus, nih.
Umumnya diet yang dilakukan membuat penderita tersiksa dengan berbagai pantangan makanan dan minuman.
Tapi ternyata, ada cara mudah untuk menyiasatinya.
Kuncinya adalah dengan mengganti menu-menu tersebut dengan bahan yang sejenis namun lebih aman untuk penderita diabetes.
Nasi Putih dengan Karbohidrat Lain
Bagi Anda yang suka dengan nasi putih, gantilah dengan nasi merah, ubi rebus atau singkong rebus.
Di antara bahan makanan tersebut yang paling baik adalah singkong rebus.
Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini.
Pasalnya singkong memiliki indek glikemik (IG) yang paling rendah.
Singkong juga sangat mengenyangkan dan membuat perut kenyang lebih lama.
Berbeda dengan nasi, singkong bisa dikonsumsi tanpa takaran namun tetap tidak boleh berlebihan.
Gula Tebu Dengan Gula Jenis Lain
Seperti nasi putih, gula tebu juga merupakan makanan yang harus dihindari oleh penderita diabetes.
Nah, sebagai penggantinya, gunakan saja gula aren.
Gula ini aman untuk menderita diabetes dengan konsumsi yang tidak berlebihan.
Selain itu, gula aren juga memiliki IG yang rendah dari pada gula tebu tetapi tetap memiliki rasa manis.
Selain gula aren, Anda bisa mengganti gula dengan madu, nih.
Tapi perlu dicatat, madu yang digunakan haruslah madu asli tanpa campuran apapun.
Camilan dengan Makanan Berserat
Untuk camilan, gantilah menu Anda dengan makanan berserat.
Seperi buah-buahan dan sayur-sayuran.
Baca Juga : Zumi Zola Tak Pernah Mengeluh Soal Makanan Penjara Walau Diabetes, Justru Hal Ini yang Jadi Keluhan Darinya
Atau jika ingin merasa kenyang, Anda juga bisa mengonsumsi outmeal.
Makanan berserat akan membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, lo.
Nah, itu dia menu diabetes enak yang bisa membantu program diet Anda.
Baca Juga : Tak Pernah Mengeluh Soal Makanan di Penjara, Zumi Zola Ternyata Idap Diabetes Sampai Sulit Melihat