Bisa juga mengganti gula dengan sweetener karena mengandung kalori yang cenderung lebih rendah.
Agar lebih aman, konsumsi gula sebaiknya dibatasi 2 sendok makan.
Kecuali pada atlet, konsumsi 4 sendok makan sehari masih bisa ditoleransi karena mereka banyak melakukan aktivitas fisik.
Nah, untuk Anda yang bekerja dengan duduk di depan komputer, 4 sendok makan gula sudah termasuk berlebihan untuk dikonsumsi.
Itu dia 3 cara sederhana untuk menghindarkan diri dari diebtes tipe 2.
Mudah, kan?
Baca Juga : Tak Pernah Terekspos, Ini Dia Manfaat Ketumbar untuk Diabetes Hingga Atasi Kolestrol