Jarang Minum
Memperbanyak makan makanan berserat harus didampingi dengan banyak minum air, setidaknya 2 hingga 2,5 liter per hari.
Jarang minum jadi salah satu alasan berat badan sulit turun.
Ya, anjuran ini bahkan lebih tinggi daripada rekomendasi umum minum air 2 liter per hari.
Pasalnya, memperbanyak asupan makanan berserat akan meningkatkan risiko feses mengeras sehingga kita mengalami sembelit.
Baca Juga : Jangan Lupa Cuci Avokad Sebelum Jadi Menu Berbuka, #SahabatBuah Harus Tahu Alasan Penting Di Baliknya
Minum air dapat melembutkan tekstur feses sehingga ebih lancar BAB.
Masih Minum Minuman Manis
Jika kita mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum minuman manis, seperti minuman olahraga, jus kemasan, bahkan soda, tentu hal ini dapat membuat berat badan tidak turun padahal sudah diet ketat.