SajianSedap.com - Avokad memiliki segudang manfaat mulai jadi rahasia untuk kulit awet muda sampai jadi menu diet.
Tapi siapa sangka, avokad ternyata memiliki sisi bahaya untuk mengancam tubuh.
Enggak nyangka banget, deh!
Siapa sih yang belum tau tentang buah avokad yang mudah untuk ditemui dimana-mana.
Buah yang berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah ini sekarang mulai banyak dibudidayakan di Indonesia.
Baca Juga: Dapatkan Liburan Gratis ke Bangkok dan Malang dengan Upload Foto Olahan Quaker Oats
Avokad memang diketahui mengandung banyak potasium, vitamin K, folat, vitamin C, vitamin B5, vitamin B6, dan vitamin E.
Daging buahnya yang padat sangat mengenyangkan perut.
Oleh karena itu, avokad termasuk buah yang digunakan sebagai pengganti nasi untuk menu diet.
Avokad Jadi Menu Rahasia Awet Muda Sampai Menu Diet
Banyak Artis juga mulai memanfaatkan avokad sebagai salah satu menu sehatnya, misalnya Titi DJ.
Dikenal sebagai salah satu Diva Indonesia ini mengaku rahasia kulit awet mudanya adalah dengan selalu mengonsumsi avokad.
Baca Juga: Jadi Rahasia Awet Muda Titi DJ, #SahabatBuah Bisa Rasakan Manfaat Kulit Sehat dari Alpukat
Titi DJ memilih rutin mengonsumsi avokad sebagai salah menu sarapannya setiap pagi.
Titi terinspirasi dari salah satu wanita yang dilihatnya melalui instagram.
Diumurnya yang sudah 60 tahun, wanita tersebut masih memiliki kondisi kulit yang masih bagus dan tidak tampak keriput.
Titi pun lantas mencobanya dan siapa sangka ternyata hasilnya menakjubkan.
Selain itu, avokad dikenal juga dapat digunakan sebagai menu diet.
Menurut Frank Lipman, M.D. pendiri Functional Medicine, avokad tidak akan menambah berat badan Anda.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini
Avokad ternyata mengandung serat yang sangat banyak.
Selain itu, avokad juga merupakan salah satu sumber lemak tak jenuh tinggal.
Maka nggak heran kalau avokad banyak dicari oleh para perempuan yang sedang diet.
Tapi tunggu dulu, tidak semua buah itu memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.
Baca Juga: Enggak Nyangka, Ternyata Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Makan Alpukat Setiap Hari
Sama halnya dengan buah avokad ini.
Siapa sangka avokad ternyata dapat mengancam tubuh Anda juga, lo!
Wah, kira-kira apa ya?
Avokad Punya Bahaya Mengancam Tubuh
Terlepas dari manfaatnya yang banyak, avokad bila dikonsumsi dalam jumlah yang banyak dapat menimbulkan efek berbahaya bagi tubuh.
1. Penyebab Munculnya Alergi
Efek dari mengonsumsi avokad terlalu berlebihan adalah munculnya alergi buah pada tubuh.
Menurut jurnal Allergy, Asthma, and Clinical Immunology, alergi pada avokad dapat menyebabkan bersin, batuk, pembengkakan, dan hidung tersumbat.
Selain itu, gejala alergi adalah gatal-gatal dan kemerahan pada kulit atau eksim.
2. Menurunkan Produksi ASI
Tidak ada yang salah apabila selama hamil kerap mengonsumsi buah avokad.
Selain dapat mempersempit risiko cacat lahir pada bayi, avokad bermanfaat untuk meringankan kram kaki akibat kekurangan kalium.
Baca Juga: Yuk, Membuat Brownies Alpukat atau Browkat ala Chef Charins yang Lagi Kekinian!
Tapi, jika berlebihan mengonsumsi avokad, ternyata dapat merusak kelenjar susu.
Hal itu yang menyebabkan menurunnya produksi ASI.
Selain itu, jika seorang ibu terlalu banyak mengonsumsi avokad, akan berpengaruh pada sistem pencernaan bayi dan menimbulkan sakit perut.
3. Merusak Hati
Salah satu efek seriun dari berlebihnya mengonsumsi avokad adalah membahayakan kesehatan hati Anda.
Ada beberapa jenis minyak alpukat yang ternyata dapat menyebabkan kerusakan pada hati.
Cobalah untuk hindari alpukat Meksiko yang terdiri dari estragole dan anethole.
Kedua unsur yang terdapat pada avokad inilah yang dipercaya memiliki reaksi karsinogenik.
4. Timbulnya Iritasi Pada Saluran Pencernaan
Terkadang mengonsumsi buah terlalu banyak memang menimbulkan efek yang berbahaya.
Tak terkecuali buah avokad yang juga dapat membahayakan saluran pencernaan.
Ini merupakan salah satu efek yang jarang disadari setelah mengonsumsi avokad.
Avokad rentan menyebabkan perut kembung, begah, kram, buang gas terus menerus, hingga diare.
Parahnya lagi, iritasi pada saluran pencernaan apabila terjadi dalam jangka waktu panjang akan menyebabkan infeksi.
5. Menurunkan Kolesterol Baik
Buah avokad memang dikenal dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang terdapat pada tubuh.
Tapi siapa sangka, ternyata mengonsumsi avokad terlalu banyak ikut menurunkan juga kolesterol baik atau HDL.
Avokad kaya akan Beta-sitosterol yang menyerap kolesterol jahat jika jumlahnya berlebih.
Baca Juga: Menu Sahur Praktis Sederhana, Sosis Goreng Tepung Kentang Ini Buat Si Kecil Makan Sendiri
Namun, beta-sitosterol juga dapat menyerap kolesterol HDL, jenis kolesterol baik yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Salah satu fungsi dari HDL adalah menjaga kekuatan dan kesehatan dinding dalam pembuluh darah.
Nah, bukan berarti sase lovers dilarang untuk mengonsumsi buah avokad.
Cuma perlu untuk selalu membatasi jumlah avokad yang dikonsumsi setiap harinya, ya!
Baca Juga: Cara Memilih Alpukat Matang Sempurna, Begini Tips Mudahnya