Dan ketika menginginkan makanan yang manis atau asin, pilihlah makanan yang memiliki nilai gizi, misalnya kerupuk gandum, kacang-kacangan, buah segar, yogurt tawar dengan buah, yang mengandung lebih dari 70 persen kakao.
2. Program ulang selera
Cobalah melatih lidah untuk menyetel ulang preferensi citarasanya.
Selama beberapa minggu, kurangi konsumsi garam dan gula di semua makanan yang disantap.
Baca Juga: Makan Makanan yang Berbahaya Untuk Janin Selama Hamil, Nikita Mirzani Ungkap Kondisi Anaknya
Ganti garam dengan percikan minyak zaitun extra virgin, dan ganti camilan dengan dark chocolate yang ditambahkan potongan kacang mede.
Lemak dapat membantu mematikan keinginan mengidam makanan manis, kata Brigid Titgemeier, MS, RDN, LD, seorang nutrisionis.
Dengan kesabaran dan latihan, apa yang dulu terasa manis bagi kita, nantinya akan mulai terasa terlalu manis.