Lidah kamu akan merasa cukup dengan manisnya buah berry yang segar, dan tak akan lagi mencari permen, minuman manis, atau makanan manis lainnya.
Begitu juga setelah makan lebih sedikit garam selama beberapa minggu - dengan mengurangi makanan olahan dan makanan siap saji - kita akan membutuhkan lebih sedikit garam untuk memuaskan keinginan terhadap rasa asin.
Baca Juga: Tips Daging Rendang Tidak Mudah Hancur Meski Dimasak Lama, Wajib Perhatikan 2 Hal Berikut Ini
3. Cari dukungan
Minta dukungan dari teman di kantor atau pasangan di rumah untuk membantu kamu menjalankan latihan ini.
Atau ingin menjalankan latihan pengendalian kecanduan garam dan gula ini kepada anak-anak, kamu dapat membantu mereka dengan tidak membelikannya makanan ringan yang manis dan asin secara teratur.
Berikan mereka makanan penutup berupa buah-buahan segar, dan bukannya kue atau puding yang manis.