Melansir dari web.iit.edu, studi yang dilakukan Pusat Penelitian Nutrisi di Illinois Institute of Technology menemukan, lemak dalam avokad dapat membantu menekan rasa lapar dan kenyang lebih lama.
Studi yang diterbitkan dalam jurnal peer-review Nutrients pada 8 Mei 2019 ini menyimpulkan, orang yang kelebihan berat badan dan obesitas, lalu menambahkan avokad pada makanan mereka sebagai pengganti karbohidrat mampu mencegah rasa lapar lebih lama dan meningkatkan kenikmatan saat makan.
Baca Juga: Segera Ganti Karbohidrat dengan Avokad, Berat Badan #SahabatBuah Akan Turun Drastis!
Artikel berlanjut setelah video berikut ini
Pada tiga hari yang berbeda, para peneliti memberikan makan 31 orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas satu dari tiga kali makan dengan kalori yang sama.
Diantaranya, makanan tinggi lemak dengan satu avokad, makanan tinggi lemak dengan setengah avokat, atau makanan rendah lemak.
Selama enam jam sesudahnya, para peserta studi itu melaporkan rasa lapar yang dialaminya.