1. Konsumsi Makanan Cepat Saji
Sebagian besar makanan cepat saji tinggi kandungan natrium, yang buruk bagi jantung dan ginjal.
Ketika kita berlebihan mengonsumsi garam, tubuh mengeluarkan antrium dan kalsium saat buang air kecil.
"Terlalu banyak kalsium dapat meningkatkan risiko batu ginjal," kata dokter dari Cleveland Clinic James Simon.
Pembatasan natrium maksimal adalah 2.300 miligram per hari.
Jadi, sebelum mengonsumsi makanan olahan, cermati label komposisi yang tertera pada kemasan.
"Orang-orang memperhatikan karbohidrat dan lemak serta kalori, tetapi mereka mengabaikan natrium," kata Simon.
2. Gula Darah Tidak Terkontrol
Tekanan darah tinggi dapat menyulitkan seluruh kinerja tubuh — termasuk ginjal.
Artikel akan berlanjut setelah video ini.