Saat tidur, sel-sel tubuh membutuhkan air untuk regenerasi kulit.
Bila dehidrasi terjadi, kulit akan kehilangan elastisitas sehingga akan menyebabkan kering, kusam, dan tampak keriput.
Namun, pastikan untuk minum segelas air putih saja, tidak lebih.
Berpikir Positif
Salah satu cara paling terkenal untuk tetap merasa muda adalah memiliki pandangan mental yang positif.
Untuk kehidupan yang lebih sehat dan lebih bahagia, baiknya hidup disekeliling orang-orang yang positif dan bersemangat - dan jadilah diri sendiri.
Orang yang ceria cenderung tidak sakit. Mereka juga hidup rata-rata 7,5 tahun lebih lama.
Ingat sesuatu yang negatif melemahkan vitalitas dan menciptakan stres, yang memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan.
Aktif Secara Fisik dan Sosialisasi
Olahraga teratur menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, radang sendi, obesitas, dan demensia.
Ingat, hanya berjalan cepat hanya lima jam seminggu bisa mempertahankan mobilitas dan ketajaman mental seiring bertambahnya usia.