Padahal Usia Sudah Mendekati 50, Ini Rahasia Yuni Shara Yang Selalu Tampil Awet Muda, Dari Ubah Posisi Tidur Sampai Jalankan Pola Makan Tak Biasa Ini

Olahraga juga menjaga tulang tetap kuat dan membantu otak melepaskan serotonin melawan depresi.

Kuncinya adalah memilih sesuatu yang dinikmati - terus melakukannya dengan lebih sukses, dan bersenang-senang juga.

Tak hanya dalam olahraga, studi menunjukkan bahwa orang yang lebih terhubung secara sosial hidup lebih lama.

Ketika orang semakin tua dan dihadapkan pada hal-hal yang tidak dapat mereka lakukan lagi, mereka dapat menjadi depresi dan mulai merasa “tidak berguna.”

Tetapi teman dan kenalan dapat menawarkan hal-hal baru untuk dipikirkan dan dilakukan.

Baca Juga: Lewat Pengacara Istrinya, Terungkap Sebelum Wafat Adjie Massaid Pernah Makan Hati & Ungkap Kekecewaan Pada Angelina Sondakh: 'Aku Malu Sebagai Suami'

Pola Makan Sehat

Studi menunjukkan bahwa makan dengan bijak adalah kunci untuk tetap awet muda baik secara fisik maupun mental.

Pola makan yang sehat dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.

Kita akan merasa dan terlihat lebih baik ketika makan lebih banyak buah-buahan dan sayuran, terutama yang berwarna gelap dan berdaun hijau, yang mengandung antioksidan anti penuaan.

Baca Juga: Murah & Mudah Ditemukan #SahabatBuah, Manggis Ternyata Bisa Cegah Penyakit Jantung & Punya Segudang Manfaat Tak Terduga Lain!