Sementara saturated fat biasanya terdapat pada daging dan susu.
Lemak jenis ini memicu hati untuk memproduksi lebih banyak LDL sehingga kadar lemak jahat di dalam tubuh bisa meninggi.
Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi
Karena saturated dan trans fat sudah terbukti menyebabkan naiknya kadar kolesterol dalam darah, maka kita sebaiknya menghindari makanan yang mengandung kedua jenis lemak tersebut.
Selain itu, kita juga harus mengatur konsumsi garam dan gula agar tidak berlebihan.
Berikut daftar makanan penyebab kolesterol yang sebaiknya dihindari:
Semua jenis Roti, Biskuit, dan Cookies: karena jenis makanan ini banyak mengandung saturated fat.
Gorengan dan Makanan Cepat Saji: terlebih yang digoreng menggunakan minyak sayur atau margarin karena mengandung trans fat sekaligus rendah nutrisi.
Popcorn, Permen yang mengandung krim, serta Donat: karena juga mengandung trans fat.