Agar Capai Hasil Maksimal, Ini Hal Yang Harus Dilakukan Telebih Dahulu Sebelum Melaksanakan Diet Apel
SajianSedap.com - Siapa yang tak ingin memiliki berat badan ideal?
Hampir semua orang tentunya ingin memiliki tubuh yang sehat dengan berat yang ideal pula.
Tentunya berbagai cara bisa dilakukan demi mendapatkan tubuh idaman tersebut.
Baca Juga: Semudah ini Membuat Kue Bugis, Cuma dengan Duduk Manis dan Hasilnya Pasti Sempurna!
Salah satunya adalah dengan menurunkan berat badan melalui diet apel.
Diet apel di klaim bisa menurunkan berat badan dengan waktu yang singkat.
Bahkan, efek luar biasa dari diet apel yaitu membuat berat badan turun hingga 10 kg!
Meskipun terdengar menggiurkan, diet ini termasuk dalam kategori diet ekstrem.
Maka dari itu, ada hal yang perlu SaSe Lovers perhatikan sebelum melakukan diet apel, antara lain:
1. Konsultasi Pada Dokter
Sebelum melakukan diet apel, sebaiknya lakukan konsultasi ke dokter gizi terlebih dahulu.
Pasalnya, ada beberapa orang yang memiliki kontradiksi terhadap diet ini.
Biasanya orang yang baru melakukan diet apel akan merasa lemas dan lesu.
Oleh karena itu, Anda perlu mengetahui seberapa baik diet ini pada tubuhmu sebelum menjalankannya.
2. Makanan Tambahan
Saat melakukan diet apel, tidak disarankan hanya memakan apel saja sepanjang hari.
Anda juga harus menambahkan daftar bahan-bahan yang bagus untuk dikombinasikan dengan diet apel.
Artikel akan berlanjut setelah video ini.
Bahan seperti teh hijau tanpa gula dan air mineral sangat bagus untuk menjaga mineral dalam tubuh selama melakukan diet.
Selain itu keju, madu dan jus lemon dapat membuat diet apel menjadi lebih sehat.
Pasalnya, kedua bahan ini akan mengatur tekanan darah dan menyembuhkan edema.
3. Dilakukan dalam Waktu Singkat
Diet apel tidak bisa dilakukan dalam jangka panjang.
Hal ini dikarenakan diet ini termasuk dalam diet ekstrem.
Baca Juga: Tak Disangka, Ternyata Diet dengan Lemon Punya Efek Samping yang Bahaya untuk Tubuh! Ini Alasannya
Diet apel hanya boleh dilakukan dalam durasi satu minggu saja.
Pada hari pertama dan terakhir, kamu harus mengonsumsi 1 kg apel.
Baik apel yang dimakan langsung atau dimasak ternyata sama-sama mengandung pektin.
Zat ini membantu tubuh menyingkirkan logam berat dan garam.
Baca Juga: Studi: Diet Vegetarian Bisa Bantu Kendalikan Gula Darah Pada Diabetesi
4. Apel Merah atau Hijau?
Apel merah dan apel hijau sebenarnya sama-sama baik untuk diet.
Namun, ada perbedaan kandungan diantara keduanya.
Jika Anda mencari apel yang lebih rendah gula, maka apel hijau pemenangnya.
Kandungan gula dan karbohidrat dalam apel hijau lebih sedikit dibanding apel merah.
Selain itu apel hijau juga mengandung lebih banyak serat.
Baca Juga: Mau Capai Berat Badan Ideal? Yuk, Coba Jalankan Diet dengan Lemon Ini! Begini Caranya
Namun, jika Anda mencari buah dengan zat antioksidan tinggi, maka apel merah merupakan pilihan yang tepat.
Apel merah mengandung anthocyanin yang lebih tinggi yang ditemukan apel dengan kulit merah.
Zat ini menawarkan antioksidan dan anti-inflamasi yang lebih banyak dibanding apel hijau.
Jadi menggunakan apel merah atau apel hijau untuk berdiet sebenarnya sama saja.
Baca Juga: Mau Diet Tapi Tetap Sehat? 5 Buah Ini Bisa jadi Solusi #SahabatBuah Supaya Kenyang Lebih Lama!
5. Cara Menyimpan Apel untuk Diet
Menyimpan apel di suhu ruangan bisa menyebabkannya menjadi busuk lebih cepat daripada meletakkannya di lemari es.
Pada suhu kamar, apel bertahan sekitar seminggu.
Tetapi jika Anda mendinginkan mereka, apel bisa tetap segar selama satu hingga dua bulan.
Itu penting juga untuk mengurangi limbah makanan.
Idealnya penyimpanannya pada suhu yang berkisar antara-0,5 derajat Celcius hingga 1,6 derajat Celcius.
Perlu diingat, apel tidak boleh disimpan bersama dengan produk lainnya.
Hal ini dikarenakan apel memancarkan zat etilen, yang dapat menyebabkan buah dan sayuran lain rusak.
Maka dari itu, kita perlu pisahkan apel di wadah kulkas dari makanan lainnya.