5. Donat
Cemilan yang satu inipun sarat akan kalori (lebih dari 300 kalori), lemak (43%), dan karbohidratnya (53%).
Namun karena cara mengolahnya dengan digoreng, maka otomatis ada tambahan lemak trans dan lemak jenuh dalam tiap sajiannya.
Anda yang ingin menjalani pola makan sehat sebaiknya menghindari makanan satu ini.
6. Roti isi
Keberadaan sandwich atau roti isi sebagai pengganjal perut sudah sangat populer di tanah air.
Selain praktis, makanan ini juga dianggap menyehatkan karena berisi sayur, tomat, keju, dan daging.
Namun bicara soal sandwich yang benar-benar aman untuk penderita darah tinggi, Anda harus lebih dulu mengetahui apa saja isinya.
Jika di dalam roti isi tersebut terdapat bacon, salami, atau daging hasil proses lain yang cenderung tinggi sodium, nitrat, fosfor, dan zat pengawet lainnya, maka jelas itu tidak aman.
Jadi, cerdiklah saat membeli atau membuat sandwich agar isinya tak sampai membahayakan kadar tekanan darah Anda.