Selalu Makan Buah Sebelum Tidur? Mulai Hari Ini Jangan Dilakukan Lagi karena Justru Bisa Datangkan Hal Berbahaya ini

By Raka, Senin, 25 November 2019 | 12:45 WIB
Selalu Makan Buah Sebelum Tidur? Mulai Hari Ini Jangan Dilakukan Lagi karena Justru Bisa Datangkan Hal Berbahaya ini (Gennadii Kondratiev)

Selalu Makan Buah Sebelum Tidur? Mulai Hari Ini Jangan Dilakukan Lagi karena Justru Bisa Datangkan Hal Berbahaya ini

SajianSedap.com - Apakah sase lovers sering mengonsumsi buah sebelum tidur?

Mulai sekarang coba tinggalkan kebiasaan tersebut.

Karena ternyata hal tersebut bisa menyebabkan hal berbahaya ini.

Baca Juga: Exclusive Interview With Fatmah Bahalwan, On Hybrid Food and Homemade Vs Factory-Made

Bagi orang-orang yang sedang berdiet atau sekadar ingin menjaga bentuk tubuhnya, konsumsi buah dan sayur seringkali menjadi pilihan utama.

Hal ini karena mengonsumsi buah dianggap rendah kalori.

Namun, tahukah kamu bahwa konsumsi buah justru berpotensi membuat tubuh gemuk jika dilakukan di malam hari?

Baca Juga: Jangan Makan Atau Beli Saus Sambal Botol Kalau Lihat Ciri-Ciri Ini! Salah-Salah Bisa Sebabkan Kanker, Lo!

Punya kadar gula tinggi

Head of Healthy Team di Sesa Experience Center, pusat bahan alami dan organik, Kartika Prasasti Ramadia menjelaskan, buah memang terasa enak karena memiliki kadar gula yang tinggi.

Banyak mengonsumsi buah di malam hari juga berpotensi mengganggu metabolisme tubuh.

"Gula kan untuk energy booster. Kalau pagi dan siang ada aktivitas untuk bakar gulanya. Ketika malam, kita tidur dan gula tidak dibakar. Jadi bisa gendut juga."

Baca Juga: Sayang Banget Kalau Cuma Dimakan, Buah Ini Bisa Jadi Masker yang Ampuh Buat Rambut #SahabatBuah Makin Berkilau

Hal itu diungkapkan oleh Kartika pada pembukaan Sesa Experience Center di kawasan Kebayoran Lama, Jakarta Selatan, Selasa (12/11/2019).

Beberapa buah yang memiliki kadar gula tinggi, di antaranya mangga, pisang, duku, leci, dan lainnya.

Buah tetap boleh dikonsumsi hanya saja pilihlah waktu pagi atau siang untuk mendukung aktivitas kita.

Salah satu jenis buah yang paling baik dan rendah gula adalah berries.

Semakin gelap warna berries, semakin tinggi kandungan antioksidannya.

Konsumsi buah yang dikombinasikan dengan sayur untuk dijadikan jus juga bisa menjadi opsi sehat lainnya.

Baca Juga: Sayang Banget Kalau Cuma Dimakan, Buah Ini Bisa Jadi Masker yang Ampuh Buat Rambut #SahabatBuah Makin Berkilau

Buah bisa berperan sebagai penambah rasa ketika dicampurkan ke dalam jus sayur.

"Boleh dikasih buah tapi 10 persen, jangan sampai buahnya kebanyakan ngalahin sayurnya," tuturnya.

"Kita bisa mengombinasikan sayur apapun sesuai selera. Mulai dari pakcoy, sawi, brokoli, kale, dan lainnya. "Lalu campur buah sedikit, bisa jeruk sunkist, nanas, atau apapun," ujar Kartika.

#GridNetworkJuara