Orang yang beresiko kelebihan asupan cairan biasanya juga memiliki tanda sebagai berikut:
1. Minum air walau tidak haus Tubuh kita sudah diprogram untuk memberikan sinyal jika butuh air, yaitu muncul rasa haus.
Konsumsilah air tak lebih dari dua liter setiap hari, jika tubuh kita sehat.
Makin sering minum, kita justru akan makin mudah merasa haus.
2. Tak pernah keluar rumah tanpa botol air
Jika kamu termasuk orang yang tak bisa meninggalkan rumah tanpa membawa botol air dan segera mengisinya ketika kosong, kamu beresiko kelebihan minum.
Menurut pakar ilmu olahraga Tamara Hew-Butler, kebanyakan minum air bisa menyebabkan kadar sodium dalam darah menjadi rendah, menyebabkan seluruh sel tubuh bengkak.
3. Sering buang air kecil
Jika kita cukup minum air, urine akan berwarna hijau bening.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini :