"Sakit kepala juga bisa dialami karena konsentrasi garam di darah berkurang, menyebabkan sel-sel dalam organ tubuh membengkak, termasuk di bagian otak.
Akibatnya kita akan merasa pusing dan sakit kepala seharian," kata Hew-Butler.
6. Otot lemah dan gampang kram Tubuh yang sehat dan berfungsi normal berawal dari keseimbangan.
Semua harus seimbang, termasuk asupan cairan.
Kebanyakan minum air dapat menyebabkan kadar elektrolit menurun dan memicu beragam gejala, terutama nyeri otot dan kram.
Kita bisa mencegahnya dengan mengonsumsi cairan mengandung elektrolit seperti air kelapa.